20220923(星期五) 二度挑戰宜蘭縣礁溪鄉神級景點-非常硬斗的聖母登山步道(抹茶山)

20220923虐腿行動

小魯肥宅的抹茶山朝聖之路

上山心喘•下山腿軟

沒練過的•建議別來

本肥宅平常有固定運動＆爬山，還是搞了8小時45分鐘(含休息拍照)

抹茶山實際名稱為聖母登山步道，含前段產道總長5.3k，爬升落差達770m，是條不折不扣的硬斗步道

整條步道要拆成2段來看，前段是由海拔70m的五峰旗瀑布到海拔400m的通天橋正式登山口，為3.7k的混合式路面產道，有水泥路＆碎石路，坡度不全然是緩坡；後段則是由海拔400m的登山口到海拔905m的聖母峰觀景台，為1.6k手作階梯，此段爬升落差達505m，約等於爬一座101，坡度非常之陡，階梯落差非常之大，真的只有實際爬過，才知道聖母的偉大

今日原定走大崙頭到風櫃嘴，但清晨5點起床後，發現外面很涼爽，心中忽然閃過抹茶山的倩影，欸......或許今天可以衝衝看喔😄，於是05:20訂好去礁溪的火車票，05:30出門到捷運站旁小7敗了一堆能量棒，還有麵包飯糰，還有更重要的舒跑，於捷運站搭乘05:56隱藏版首班車到北車，拿了票上月台等車

204次自強號，使用DMU3000型柴油車，在飯糰大量出現下，這種柴油車是搭一次就少一次，平日車上乘客三三兩兩，在車上悠閒地吃早餐、看風景，08:01晚2分抵達礁溪，出站後搭計程車直達五峰旗風景區，車資約160，下車時向司機要了名片，以便下山後連絡司機上來接，08:30於五峰旗起登

今日的五峰旗很涼很舒適，跟上次一樣抄瀑布區的捷徑到位於產道1K處的聖母朝聖地，這裡有飲水機＆廁所，再往後的廁所就都是簡易型的了；從天主堂後方斜坡續行，坡度開始增大，要一直到接近2k處的一水休息站才會趨緩，在一水休息站休5分，吃能量棒，起身續行，接下來的坡度沒那麼大，但還是保持著持續上坡的狀態，穩穩走不要急，於09:53抵達通天橋登山口，再吃能量棒，上廁所，於10:10再度啟程，準備迎戰101登高挑戰😄

才剛入登山口馬上就陡坡，才爬到0.4k就感覺喘到不行了，還好0.5～0.6k是緩坡，但也是整條步道中唯一的緩坡，好好利用這一段調整步伐＆呼吸，默默地撐到0.7k涼亭已11:10，於此嗑掉飯糰順便大休，於11:30開始迎戰後半段

坡度又更陡了，階梯的落差也變得更大，不斷抬高的雙腿開始感覺到痠痛，但這坡度真的是越到上面越陡峭，走到1.0k，有山泉水，大家都在這裡裝水醍醐灌頂，我也來灌一下，哇塞這真是救命水，喝了還會回甘，但提醒一下，每個人體質不同，是否直接喝山泉水請自行考慮

過了救命水，天啊！這什麼坡度啊！原來最陡的路段是最後這0.6k，階梯落差大得嚇人，有一段連繩索都出現了😱，從救命水後真的感覺都是意志力在撐著自己的身體緩步前行，好不容易走到1.2k，唉呀！我的腿呢？打電話找一下😆

我：喂！您好，請問我的腿跑哪兒去了？

腿：我還在0.7k涼亭啊！

尼看看尼看看！這到底是啥鬼坡度，爬到要找腿去了，其實腿一直都在，只是每一步都是艱辛，但很神奇的是過了1.3k，步道開始步出樹林，當然坡度完全沒有要趨緩的意思，但那個艱辛的感覺卻莫名奇妙緩解了，爬來也突然變得比較順，感覺有一股偉大的力量在身後推著我爬坡，並告訴我再撐一下就到了，過了1.4k，來到最虐心的200公尺，此時步道完全曝曬在陽光下，也可以看到蘭陽平原，今天陽光不熱，而且那個風啊！比陽明山還涼，將涼風化做我的動力，拼命爬！努力爬！！用力爬！！！慢慢地挺到1.5k，此時已可以看見終點的聖母峰十字架觀景台，而這時候......依然是陡坡，在接近終點前還來一個巨石坡，真的是重重艱苦的考驗

歷經了千辛萬苦，13:15，終於登上步道終點1.6k，但這裡是看不到抹茶山的，必須再挺進30公尺，登上聖母峰才見得到，抹茶山真的是藏好藏滿，非到最後一刻絕不讓你輕易見到，於步道終點深深吸一口氣，登上最後的天梯，不得不說，登聖母峰的石階才是真正最陡的，一道石階筆直陡峭的插向天際線，抬頭只看得到藍天白雲，真的可以說是仰攻了，而且石階的踏面居然是向外傾斜，每登一階就感覺身體要往後倒

在這道石階上對抗地心引力，13:22終於登上聖母峰，360度的展望，衆人皆偏愛抹茶山這一面，平日人少，排隊一下子就輪到了，請路人幫我拍照，路人瘋狂拍了一大堆，畢竟上來這裡真的是非常得不容易啊！拍完跟路人道謝後，小心翼翼走下聖母峰，向外傾斜的階梯有夠難走，下了聖母峰，於池邊休息啃麵包，於13:55啟程下山，下山的路還遠的咧！

下山非常乾脆，就是一路陡下去，高落差的階梯，有幾階連我這個長腳都要稍微跳一下才能搆到，就這樣陡來陡去，14:45回到0.7k涼亭，休息但不能太久，不然要摸黑了，14:55再度起程，拼完0.7k回到通天橋登山口，繼續踢下山，3.7k的產道，回程才知道，啊怎麼那......麼長啊！16:00回到一水休息站，小休5分續行，16:40回到天主堂，順便去給瀑布看一下，回到攤販區，換完衣服是17:15，說真的，通天橋到五峰旗這段我全都在找我的腿啦😂

打電話叫早上載我來的計程車司機來接，回程去礁溪轉運站，車資170，於轉運站搭上17:40的首都，18:40抵101，心卻遺留在抹茶山😊，看到繁榮的信義區、捷運上滿車的人，頓時還真有點不習慣

嗯！明天再打電話問看看我的腿回來沒🤣🤣🤣，晚安😊😊😊

照片集：