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出發日期2022/09/15
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回程日期2022/09/15
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相關路線
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相關山岳
注意：本路線非常之長，請考量自己的體能，隨時做好撤退的準備！
YT影片紀錄：https://www.youtube.com/watch?v=6wjhcxWZdnI
更多資訊IG：https://www.instagram.com/cp__lee/
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時間：111/09/15
人數：1人
重量：3.2kg，包含裝備與食物
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路線參考111/10月，台北大縱走二日挑戰賽：http://tgt2022.com/
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其實走臺北大縱走我在今年7，8月份就有想過，只是天氣太熱加上一直沒找到時間，就默默擱置，後來看到北市要舉辦這個活動，想說趁機去挑戰＋訓練一下，就這樣挑了一個還ok的天氣出發。
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｜完成時間｜
114km 3788M+ 3286M- / 20h37m （扣掉躲雨一小時）
｜按照二日賽時間區分｜
二日賽第一天：34.5km 2129M+ 1728M- / 8h20m
二日賽第二天：79.5km 1659M+ 1558M- / 12h31m
（數據稍有不準，請斟酌參考）
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｜食物｜
- 櫻桃王濃縮酸櫻桃汁*4包
- 咖啡因能量棒*6隻
- FAST能量果膠*8包
- 方塊酥*3包
- 奶油餅乾*3包
- 好市多堅果棒*4隻
- 運動膠囊：RC/電解力/牛磺酸/運動保護/綠茶咖啡因
- 三顆御飯糰
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｜各點時間｜
06:43 關渡站
07:02 忠義山登山口（第一段開始）
07:30 北字*
07:48 清天宮（第一段完成 接第二段）
08:38 大屯西 走字*
08:55 大屯南 縱字*
09:40 大屯鞍部停車場
10:05 小油坑停車場（第二段完成）
10:38 小油坑七星山登山口（第三段開始）
11:07 七星山主
11:15 七星山東 東字*
11:38 冷水坑
12:37 石梯嶺 明字*
13:03 頂山 陽字*
13:26 風櫃嘴（第三段完成 接第四段）
14:09 梅花山
15:12 碧山露營場叉路（第一天路段完成，8h20m，躲雨60分鐘)
16:40 大湖公園（第四段完成 轉Ubike）
17:57 中華科大（第六段開始）
18:50 九五峰 壯字*
19:50 左轉山徑
20:00 世界山莊（第六段接第七段）
20:55 指南宮(第七段開始）
22:12 上公路往貓空
23:12 政大河堤（第七段完成 轉Ubike）
02:03 劍潭站還車
02:17 圓山風景區（第五段開始）
03:23 下公路
04:22 大崙尾叉口下公路
04:25 碧山露營場 Finished
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（本次攜帶的所有裝備，15L Compressport越野背心，裝下所有食物裝備）
（所有糧食，用大量的FAST能量果膠，搭配第一次嘗試野跑登山使用的櫻桃王櫻桃濃縮汁。當然也少不了一些運動增補膠囊，主要是：RC膠囊、電解力、牛磺酸）
（從關渡捷運站出發，一路小跑到第一段登山口）
（天氣變好，準備上大屯西峰，第二段開始！）
（櫻桃汁，真d很好喝，有消暑的感覺，也能攝取到一些莓果多酚）
（大屯西的繩子，路徑微微濕滑，無法走快）
（準備到大屯西山頂）
（夏天的芒草，長到不可思議）
（終於到大屯西峰，但是大曝曬，不久留）
（大屯山準備下山的路，被除過草了！）
（天氣好到可以看到海）
（下來巴拉卡，大屯山鞍部停車場，準備跑公路）
（小油坑短暫休息，接上第三段大縱走，爬上七星山）
（小油坑，總是有很臭的硫磺味道）
（終於，爬上七星山主峰！）
（從七星山東，下冷水坑，這邊路徑步道很可愛，順順蜿蜒下去）
（下到冷水坑裝水休息一下）
（從冷水坑，往擎天崗大草原走，一望無際）
（整段我覺得最美的一處）
（到風櫃嘴6小時多完成123段，缺水快掛掉了，謝謝熱心山友提供）
（風櫃嘴涼亭跑一小段公路左轉，接上第四段）
（全部唯一要過溪水的地方）
（到這邊接近許願步道了，大致上完成第四段，只剩下往大湖公園）
（第四段到大湖公園後，騎Ubike到中華科大，沒多久就天黑了，只好欣賞台北夜景）
（真的太美，再放一張）
（從公墓下來，第六段最後一段往世界山莊）
（這邊很多竹筍ＸＤ，好想吃）
（從世界山莊後，公路從和平西路四段一路跑到政大指南宮，接上第七段）
（看到指南宮樓梯，腿都軟了）
（經過沒人的貓空纜車站）
（經過樟山寺，下到政大後山）
（指南宮繞上貓空一大圈，從樟山寺下來政大河堤，找到唯一一台Ubike）
（因為我跟著GPX走，結果發現居然要扛車？？？Ubike就這樣被我扛上去，結果正確的路在前面30米有車道....）
（一路騎到劍潭站，開始第五段，這時候已經半夜兩點）
（上來不忘看夜景，老地方好美）
（一路來到大崙頭叉路，快要結束了）
（走到碧山露營場，完成！！！！！24HR台北大縱走！）
（超過3700米爬升，114公里）
（繞了台北繞一圈，人也瘦一圈）
｜TIPS｜
O 山徑部分
1 記得帶防蚊液
2 登山杖蠻必備，可以省力
3 段落間幾乎都有水站/超商，唯獨，從冷水坑-風櫃嘴-第四段，在冷水坑要多備一些，或是進去第四段後有溪水
4 時間長的話，行充建議2顆10000佳
5 野跑背包記得內部要打防水，會走路的話，帶把輕量傘ok
6 記得補防曬
7 要收集寶石的話，這樣走不會收集到全部
O Ubike
1 App先下載好，搞清楚下一個還站點是1.0還是2.0
2 座墊高度要調整，背包記得都放籃子
3 河濱過大稻埕往北都有很多自動販賣機可以買
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｜心得｜
真的很累......雖然大多山徑我都有走過，但是一次走起來真的是累死人。加上我本來就不是跑山咖，所以就......（如影片所呈現）。
水喝的很多，食物吃得相當少，但是20多小時，不太睏、也不太餓，所以行動糧大概只吃接近1/2，三顆飯糰有吃掉。最後06:00回到家睡4小時後，就去上班了
我本來是不太怕摸黑爬山，但後來走到有點害怕，因為有網友說：「你等下經過公墓會有配速員！」MDFK，從那時候開始第五段後面，我都覺得後面有腳步聲，頻頻回頭，但當然是只有我，最後走回到碧山露營場，有阿伯已經上來運動，才鬆了一口氣，活著下山！
要一次走1-7段，其實有很多種走法，之前也有參考板上大暴走的方式，路程會短一些，當然中間有些可以騎機車、捷運會更快速一些。
臺北大縱走其實每一段都有特色，建議還是，慢慢走慢慢欣賞！
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#台北大縱走
