日期：2022.08.28 標高：1,190公尺
里程：7.9公里 時數：約4.1小時(含拍照休息)
路線：來回走法
08:15 登山口停車場起點-09:40 普悠瑪平台-10:40 三角點(1,190公尺)-11:40 折返普悠瑪平台-12:35 折返起點
有台東富士山之稱的都蘭山是海岸山脈南段最高峰，單程約4公里，來回就要8公里，山路拔高起伏頗有難度，保守估計我們得花五、六個小時才能完成。為了避免過午下山，特意找了都蘭的民宿方便起個大早就去爬。
早上八點左右天空晴朗，導航設定”都蘭山登山步道入口停車場”，從台11線一往山裡彎，就看見赭紅寫著都蘭山的大石碑。
山路沒有前幾天那幾座金針花山難開，行車約莫20分鐘左右就抵達停車場，停車場有個觀景台，居高臨下看的應該是杉原海岸那一帶。都蘭山也是我們這趟行程遇到最多山友的小百岳，前前後後遇到了好幾組人馬，這一座遇到的人數應該比其他十座加起來的總和還多。
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前一公里左右多半是平緩的前進，一公里後開始有比較大的拉繩爬升，其實步道難度在我們曾經走過的裡頭都不算難，只是盛暑山林雖茂密沒有日照頂曬，但也渾身濕熱黏膩很不舒服，有點像爬抹茶山的感覺。
1.4公里左右來到有景觀的休息平臺，視線所及應該是鹿野區域和卑南溪。
每隔250公尺就有里程和海拔標記的木椿，數著數著也就走到了2.2公里處中繼點-普悠瑪平台。
後段的爬升中還有幾座已架好的階梯。
全程幾乎沒有展望，所以上上下下的過程中，難得可以隱約瞄到東海岸，我就趕緊拍了照。
後半段看著海拔感覺已經快到了山頭，但又是一路往下，下得愈多代表等會兒得爬的更高，後面路況也比較需要全神貫注對付，所以就一路往前不停拍，直達3.8公里處海拔高度1190公尺都蘭山的一等三角點。
上山我們用了2.5個小時，下山走更快，不到2個小時就回到登山口，全程近8公里的山路以4個小時15分鐘完成挑戰，雖然累但也很有成就感。
現在回想，8公里的山路對我其實沒什麼問題，當天天氣晴朗都蘭山的路況也很好，一路爬升的拔高也不是沒遇過，就是濕熱悶積的體感比較不舒服，整體而言，我覺得不算難爬，算是讓身體有運動到的釋放感覺，這樣才有正當理由下山直接奔喝啦。