淡蘭古道簡介：
淡蘭，是台灣在清朝時期，從北部的淡水廳至東部的噶瑪蘭廳之間往來的路徑。
途中經過瑞芳區、雙溪區、貢寮區、汐止區、平溪區、石碇區及坪林區等，是一條具歷史、文化、產業、生物多樣性等極富文化深度的步道。
早期因缺乏整體規劃，許多路段湮沒在蔓草荒煙之中，近年來，政府與民間合作，以手作步道工法修復，將錯縱綿密的古道，於2018年梳理為「北路」、「中路」、「南路」三大路網。
北路：以瑞芳為起點，經猴硐、雙溪、貢寮，連接至宜蘭大里、石城，約65公里。
中路：以暖暖為起點，經平溪、雙溪，到宜蘭外澳，約62公里。
南路：以六張犁為起點，經深坑、石碇、坪林，到宜蘭礁溪，約64公里。
筆者行前體能參考：
10公里45分、半馬10？分
登山經歷：7x座百岳
行程安排：
D1. 瑞芳➠九份➠牡丹➠雙溪➠貢寮➠草嶺古道➠（加碼桃源谷）➠大里車站 (GPX點我下載）
D2. 外澳車站➠石空古道➠坪溪古道➠灣潭古道➠闊瀨古道➠枋山坑古道➠中坑古道➠柑腳驛站(GPX點我下載）
D3. 柑腳驛站➠上內平林古道➠番仔坑古道➠十分老街➠五分山步道➠暖東峽谷➠（公車）暖暖車站(GPX點我下載）
➠計程車至研究院路四段➠東南科技大學➠公車至淡蘭吊橋➠獵狸尖➠坪林(GPX點我下載）
D4. 坪林➠石𥕢碧湖保線路➠石牌縣界公園➠跑馬古道➠礁溪車站（終點）(GPX點我下載）
此次裝備清單：
背包：40L bonfus
裝備：
備用衣物、厚化纖外套（迫降用）、濾水器（路上經過溪可以裝水）、防曬乳（踢馬路必備）、墨鏡（懶得戴）、雨傘（沒用到）、雨衣（雨褲忘了帶該檢討）
相機CANON R6ii、鏡頭 RF24-70 & RF70-200
Garmin inreach mini 2(很重要喔，證明有走過，也讓親朋好友知道你的位子）
越野鞋、BD碳纖維登山杖（單支）、涼感巾、衛生紙
補給品：race on電解液、race on 維他命c、 race on 咖啡因錠、魚油（抗發炎）、鎂鈣（放鬆用）
我覺得電解質液絕對是必備，每日超過35K長距離，能在不抽筋的狀態下完成我覺得除了多虧平常的訓練外，電解質的補充絕對扮演不可或缺的角色。
行前規劃：
5/1勞動節原本就想完成北中南三路，但在D1草嶺古道過後，突然下暴雨，使計畫中斷。但走過一次北路後知道以自己的能力能夠一天踢完北路。中路逆走，在三水潭時選擇走闊瀨，不知道哪根筋不對，這條路沒有想像中好走，也拖到一些時間，還有闊瀨吊橋施工無法通行（需多踢公路）。會建議大家走泰平端會舒服許多，南路則從研究院路開始走，原因是擔心颱風將至。
實際行進時間：搭車點會標示，無標示則為徒步
D1 8:10瑞芳車站➠9:42阿柑姨芋圓➠12:44牡丹車站➠1:18雙溪車站吃午餐➠14:52貢寮車站➠16:44虎字碑➠17:20桃源谷➠18:52大里車站 （行進距離37.5K) ➠ 搭火車至礁溪旅店睡一晚
D2 7:50外澳車站➠13:15雙溪口福德宮➠14:40闊瀨吊橋（吊橋已斷，需繞路)➠柑腳18:40
D3 4:40柑腳驛站➠10:28暖暖車站➠（計程車）11:36研究院路四段➠12:40東南科大➠（公車）至1:17淡蘭吊橋➠14:40許家麵線➠18:00坪林
D4 07:12起登➠13:00石牌縣界公園➠17:20礁溪車站
路線難度：路線長且補給點至補給點略遠，總長超過140K。若像我排四天每天行走可能超過10小時喔！
若想三段“全靠雙腳”總長超過160公里，排7天可以慢慢玩、慢慢看、慢慢吃！
以下為正文
首日行程是從瑞芳➠大里車站
瑞芳車站
從車站起點開始走，會先經過許多商家，也能在此補給。
路上的小貓
會沿著溪邊走，再穿過橋至對岸，進到社區。
福安宮
過福安宮後前往苧仔潭古道，福安宮舊址就在上面
福安宮舊址
接著接琉榔路步道，從這開始是一連串的爬升，先調整好呼吸慢慢走啊！
遠方基隆嶼
有爬升，景色也越來越好，付出是有代價的。這裡可眺望基隆嶼！
在美景與疲憊交織下，終於爬到九份！
走到這一定也累了，來碗芋圓冰消暑！
九份也有很多貓喔！
老街隨拍也很有趣
接著是道路接樹梅坪古道➠燦光寮
這邊展望真的很棒，沿途也可見無耳茶壺山、燦光寮、基隆山喔
柑仔店遺址
我選擇從柑仔店遺址下往牡丹車站
沿途會經過水壩遺址
燦光寮古道至水壩遺址之間有多個水源處，有攜帶濾水器可以在此補水。
牡丹車站附近有些小商家，建議可以在這邊做補給喔！
我個人是接著踢馬路至雙溪車站這邊補給。有7-11、麵攤、冰店喔！
牡丹車站➠雙溪車站➠貢寮車站
沿途都在踢馬路（會很熱喔），也是認識在地的好機會喔！可以漫步悠遊！
看到貢寮車站了！
看到貢寮車站也表示，今天的重頭戲「草嶺古道」要開始了！
建議在貢寮車站補水（有飲水機），上洗手間，擦乾身體的汗再出發！
很可愛的郵筒，是時代的眼淚
徒步除了與土地有更深的連結，也是與自己對話的好機會！
這家人的桌子被貓咪佔滿了！（拍攝於貢寮老街）
喜歡貓咪不可錯過貢寮老街
貢寮老街原本以為會很熱鬧，然而實際上許多店家沒開（補給落空）
德心宮昔稱「下洲仔媽祖廟」，主神為天上聖母，為新北市貢寮區百年媽祖廟之一。
路上會經過德心宮，前面有很大的廣場，是迫降的好選擇喔！
此處有洗手間！可在此處稍作休息！
草嶺古道終於要到了！
在快到草嶺古道時，一隻狗突然出現在我們面前，然後開始引領著我們前進。
牠就像山神一樣，在草嶺古道真的轉進古道，像是在跟我們說：「我帶你們去！」
牠走的飛快，我是跟不上的，牠大概怕我太丟臉，在遠處喝水等我。
上到草嶺古道，尚有時間，就加碼去桃源谷看牛！（桃源谷不屬於淡蘭古道，可以在此處下至大里車站）
他太黑了，要認真看才找得到
狗狗走得飛快，我依然被海放。
最終，我沒看到半隻牛，可能是時間太晚。但是巧克力（狗狗名）在草地興奮的狂奔！
牛呢
沒有牛，就拍巧克力（狗名字）
哪個遊客把鮮花插在牛糞上
桃源谷很美吧！
從九分走到雙溪、來到貢寮再到草嶺古道，有許多機會見到大冠鷲。會羨慕牠們能自在飛翔啊！
雖然沒看到牛，也不至於敗興而歸，爬山的人，都應該懂，不要太強求啊！！
天快黑了，趕快踢下大里車站！
再見草嶺！
途經販賣機，投了一罐奧利多水犒賞自己。滿足！
大里天宮廟
因隔日要繼續接著逆走中路，選擇搭車到礁溪住一晚。
D1
早餐：豬肉滿福堡、可樂、薯餅
午餐：雙溪吃陽春麵（大）+燙青菜、綠豆沙
晚餐：牛肉麵大+燙青菜
行進水：2800cc（含五支raceon 電解）、奧利多水一罐約600ml
行進距離：37.5k（加碼桃源谷）
補水點：
溪水：柑仔店遺址附近很多點、草嶺古道路口溪水、草嶺古道路線上有許多水點
車站可補水（我在瑞芳、貢寮補）
便利商店：7-11雙溪