這次的封面照片主角是《〈科學化野跑人》〉，正用力把冰爪踢進硬冰裡，那時體會到~ ”冰爪走硬冰，踩踏要有勁” ~
而背景 《〈冰柱〉》就位於黑森林前往圈谷的路上
這邊容我碎嘴一下，什麼是冰柱 ?
冰柱也叫作冰溜子，冰錐子，冰錐。是下雪後，雪融化在其他高處滴水漸漸凝成的尖椎形冰柱。冰錐形成的物理原因，一般是雪在陽光照射下，因為周圍環境溫度升高而融化成水，在高處低落的時候，水的下層部分因脫離融點溫度而又凝結成冰。
其實這段路從旁邊繞過也可以通行，還好野心強的野跑人停了下來~
看著他穿起冰爪，把握機會練習冰斧與冰爪
也吸引我們跟著開始整裝上場....
說到 >
簡單來說，就是要先調到合適的長度，然後再順著綁帶的方向去綁，先繞過腳踝，再穿至鞋頭，然後再回到腳踝做收尾。多的綁帶你也可以盡量在中間多繞幾圈，重點是每一個轉折都保持是緊的，也不要讓過長的綁帶懸掛在外面，反而易絆倒而危險！
再來說到冰斧冰爪如何在硬冰上搭配使用呢？ “先用冰斧的鶴嘴砍進冰裡，把身體重心做單點固定“
“同時看好腳點，下坡時腳尖要向前，用全腳掌把冰爪刺進硬冰裡著陸前進“
”交叉腳或平行移動步距都要向外張開點”
”千萬記得冰爪冰斧是好工具也可能是凶器”
有雪攀經驗也領有雪訓證明的曄嚮導不斷貼心地提醒～
體驗過，才知道這些多麼不容易～
這跟我們從黑森林一路走來的路感，完全不一樣，伴隨那ㄔㄨㄚ、冰的聲音真的很抒壓！
回想來時路，前一段《〈黑森林〉》遍地的鬆軟白雪，那踩起來反而像走在沙灘上，很療癒～
而且這段路冰爪冰斧其實派不上用場，齒痕夠深底軟硬適中的登山鞋，再搭配兩支登山杖就可以行走了，因為踩在鬆雪上頂多陷下去，然後還滿容易直接陷到底下的岩石，若穿冰爪遇到這種不硬不深的雪地，其實利爪遇到石面抓地力反而顯現不出來。
（ 玩瘋的隊友 彤 與 科學化野跑人 ）行程第二天從三六九山莊一路出發往圈谷時，發現圈谷的雪質地已不夠硬，因是受連日下雨的關係，索幸我們暫時把冰斧假裝做球棒，玩起雪杖，一解沒有硬冰的憂愁啊～不過實際上冰斧的握柄並不適合做此用途的，放這張只是為了節目效果把氣氛炒熱一下，冰友們請勿模仿！
哇～直球！！
（如果你要問我拍完這張有沒有被打到，我只記得投手投得真的很好，其他已沒印象)
說到右邊那位《〈carry 的 彤〉》
能揹能走又會煮
就要提到她這次為大家煎的牛肉多麼鮮嫩多汁~私底下問她秘訣是什麼? 這招一定要好好學起來，那就是當煎到出血水時就要翻面了！跟著做筆記了嗎？
而左邊是《〈跑得快也能耐心押隊的領隊〉》
幾次跟著出隊下來，發現一支隊伍的均速很重要，通常這時走在前面帶隊的跟走在後面壓隊的還有走在中間的，就要有默契，一段時間發現前後沒接上，就要互相回應一下，避免隊伍拖太長不好照應。若剛好有隊友體能訓練不夠或適應力不佳，也不應讓他落單，畢竟何時高山反應誰會知曉呢？這時壓隊的給走得慢的心理支持就很重要了。這邊其實還有個小技巧，避免高山反應，當走到覺得喘，就要用腹式呼吸調節，深深地用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，彼此叮嚀也調整步伐，不要一次跨太大，有機會到中級山或登百岳前的練習場，你不免也試試看~
雪山，下集待續。。