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本文為網友的心得，以下內容不代表健行筆記立場。
一直以來都喜歡出外踏青，不過風格大都是健行路線而已，在因緣際會下，認識了一些喜歡爬山的朋友～那時候才發現，爬山的朋友們，也有分休閒和挑戰等的風格，因為自己也喜歡挑戰，所以每約必去，接著就慢慢與這些朋友一起登山健行了。還記得第一次是去大坑。運動之後整個感覺還滿舒暢的！
但最令人印象深刻的是「物我兩忘，心境之憂的忘憂森林」，那次的行程中，整個充滿歡樂和挑戰（因為回程是山友在森林開發的路線）。回想種種的登山健行回憶，沈靜一下思緒，自從與這些朋友一起登山之後，感覺到自己在生活上變得更喜歡大自然，更喜歡台灣。原來台灣有好多我們不知道的靜謐之美以及怦然心動的地方。
後來在生活上，在每一天的心情就更加有動力，即使工作繁忙導致心情不好或是壓力太大，但是只要置身在大自然森林中或是從高處深呼吸一口氣，就能夠平靜心情，身心靈方面也受到應有活力呢！
最重要的改變是～
因為在身心靈方面的更加的美好，漸漸地促使我都保持著「正面」的心態迎接明天的到來！