過年初三初四上山走春，本來以為兩天走插天山縱走應該綽綽有餘，沒想到這條路線超～硬抖，兩天一共走了22個小時，30多公里！
有鑒於網路上都是一堆神人分享的一日縱走紀錄，小的我分享兩日重裝心得，希望給對這條路線有興趣的山友一些不同的參考訊息，文末另附上GPX以供比對。
山頭：（依序）
南插北峰 （上宇內山） H900M 保安林界水泥樁（錯過岔路登頂，沒去）
南插天山 H1907M 三等三角點6260
魯培山 H1905M 森林山字三角點
保阿爾山（1653峰）H1653M 無基點
1689峰 H1689M 無基點
北插天山（塔開山）H1727M 二等三角點1125（時間因素，沒去）
赫威山 H1150M 森林山字三角點（時間因素，沒去）
實際行程：
D1 大晴
07:00 中壢火車站與猴子會合。
08:00 大溪分局溪內派出所，繳交入山證與自然保留區核准證。警察杯杯對於我們三個女生要上山一直說危險，有新崩壁balabala...跟警察確認崩壁位置後，繼續我們的行程。
中間先將艾拉車子放北插天山的小烏來登山口停車場（一天100元），猴子再開車到南插登山口。
09:00 南插天山登山口起登(H791M)
[上圖] 南插天山登山口，大約可停兩到三輛車。
09:11 水管橋，搖搖晃晃的，和三年前感覺一樣不牢靠。過了水管橋後有一小片倒竹林。
09:32 過溪。過溪後就是無止盡的上坡！因為不確定更往上有沒有水，所以先在此處裝水。（但後來發現南插避難山屋附近有活水）
09:57 通過一片竹林後，遇到三岔路（有指標，請看下圖），左手往北峰、前行是南插天山。因為和我們的印象且和GPX的岔路不同位置，故先繼續前行。
10:08 岔路，無指標。但GPX此時已偏離往北峰的路徑，故大家選擇放棄上北峰，往南插主峰續行。
10:17 有水溪溝。
10:28 三岔路，有指標，左往南插北峰，右往南插主峰。選右。
11:45 平坦營地，約4T*3大小。吃午餐，休息半小時。
12:40 路中間開始出現很多倒木，斷痕都非常新。（事後我們討論應該是前兩週超長寒流下雪壓斷的）
[上圖] 和三年前相比，今天真的多了非常多的倒木，而且看起來都非常新。
13:13 超陡上！
13:20 南插之星神木，附近也長了很多杜鵑林。
13:41 中空黑炭神木。
[上圖] 南插之星。
14:02 岔路，往南是南插天山，往東南是南插避難山屋和魯培山。我們選擇先去避難山屋。
14:26 避難山屋，一旁小溪溝有活水源 。因為今天實在太熱了，繼續把水瓶裝滿。
[上圖] 避難山屋和旁邊的活水源。
15:09 魯南鞍部，丟大包，輕裝上南插天山。因為已經走不到猴子計畫書中預定的紮營地，故改選此處紮營。
15:36 往南插天山山頂前的三岔路，有路標“往三角點五分鐘”。
15:42 南插天山三角點H1907M 。
16:30 回到魯南鞍部H1773M，紮營晚餐。這個營地的腹地不大，我們三個人紮營差不多就滿了，而且因為在稜線上，儘管林間看出去的視野不錯，但相對的也有點冷。
[上圖] 南插天山三角點，腹地不大，大概4T*1。山頂另有岔路（見下圖）可往義興山（南插西北峰），也是三年前我第一次大迷路的地方。
D2 大晴
2／19
07:00 出發
07:15 四周的林相逐漸轉成山毛櫸森林，雖然葉子都掉光了，但樹形真漂亮！
07:30 魯培山三角點。山頂腹地不大，並被箭竹林包圍著，有三個岔路口，指標分別往北插天山、拉拉山、和我們的來路南插天山，記得看清楚方向後再上路。
[上圖] 往魯培山的路上也要游箭竹海，但抬頭就可以看到山毛櫸漂亮的樹形。
07:35 離開三角點，開始下坡鑽箭竹林，路旁偶爾可以看到殘雪。
08:10 走到一處寬稜上，因為一直過新倒木，偏離了原來的路徑，有些小迷路，看了GPX應該往右平切叢林穿越，遂順利找到路徑和前人的布條。
[上圖] 南北插天山之間的路徑基本上都在稜線上，不過樹林或箭竹林都蠻茂密的，但林間開闊處的展望還很是不錯。
[上圖] 插天山縱走的展望真的蠻不錯的。
[上圖] 不少路段的森林都爬滿了松蘿，但和上個月去的大里仙山相比，簡直小巫見大巫。
09:25 繼續在箭竹林中穿梭。這兩個月都在走中級山，但插天山間的路徑和上個月的大里仙山相比，還算是比較清楚的。
10:50 路徑轉為腰繞，稜線在我們的右手邊。
11:05 保阿爾山（1653峰），無基點，如果不是樹上的牌子根本不知道已經到山頂了（見下圖）。
11:29 路徑上舊指示牌，依稀可看出往鄭白山莊和南插天山。
11:54 馬岸古道岔路。樹上有藍天隊的指標，但字跡很難辨認，往馬岸古道方向的雜草叢生，不曉得這條路還有沒有人在走。
12:40 從地圖上判斷，前面路超陡的，所以在稜線上找一個避風處先午餐，休息20分鐘。
13:20 遇到第一段90度拉繩，高度大概5米左右，因為背重裝實在不好爬，三個人都人包分離，背包用繩子拉上去。繩子看起來超舊的，艾拉手腳好很快就爬上去了，我和猴子則從左邊另外找路上切（一樣超陡，只是稍微有樹可以抓）。這邊耗了將近一個小時，因為一直在找好上攀的地方囧！
14:00 第二段拉繩約80度，我和猴子繼續人包分離，艾拉直接上。這邊大概花了20分鐘通過。
14:25 第三段拉繩約60度，重裝可上。
*我所找到的一日縱走紀錄中都沒有記錄這三段拉繩，所以當下我們花這麼多時間通過時其實有點驚訝。
[上圖] 第一段90度拉繩。
[上圖] 第一段的繩子，警察杯杯也有提醒我們繩子很舊。
[上圖] 第二段拉繩。
15:00 終於抵達1689峰，無基點，只有樹上的牌子（見上圖），原本釘有路牌的樹已經倒了。
15:08 舊指標，木板已經爛掉上面的文字都看不清楚。
15:15 四周林相轉為芒草叢。來到警察所說的崩壁，根本一點都不可怕，崩壁寬度大約七八公尺左右而已，害我們白擔心了。（前面的拉繩比較可怕！）
15:22 繼續在芒草叢中穿梭，芒草的高度差不多到肩膀，雖然是走在寬稜上，但路徑都還算清楚，而且沿路都還是有布條。
[上圖] 警察杯杯說的崩壁，現場真的看起來還好。
[上圖] 過了1689峰後20分鐘，開始在芒草叢中穿梭，有布條而且路徑都算清楚。
15:30 進入一片很遼闊的山毛櫸森林中，腳邊則是箭竹林，舉目所見都是這兩種植物。相較於魯培山和北德拉曼山，這邊的地勢很平緩，也沒有其他的樹和山毛櫸長在一起，如果是黃葉的季節來，搭配背景大大的藍天，一定很美，只可惜走到這邊實在太累了囧！
[上圖] 大家已經開始走到靈肉分離了。
15:54 馬岸鞍部（見上圖），猴子本來預定的紮營點。除了第一天我們根本走不到之外，現場雜草高又多，如果要拿來紮營應該要整理很久。
16:08 又一個舊指標
16:15 一小段拉繩
16:22 又一片山毛櫸森林，跟前面的相比感覺年紀很輕(?)，因為每一棵樹都超矮的，大概兩三公尺高而已，很輕易就可以拍到樹梢。
16:33 走到一處地圖上看不出來的山凹。
17:00 舊指標，已經看到四五個指標了，看來這條路線以前應該蠻熱門的。
17:15 三岔路，分別往南插天山、北插天山和北插天山登山口。終於到北插天山傳統路徑的範圍了！雖然離北插天山山頂剩不到半小時，但因為今天耗了太多時間，只得放棄登北插天山。休息15分鐘後，往木屋遺址續行。
[上圖] 第二天出發後十個小時，我們終於走到北插天山路線上的三岔路，分別往北插天山、北插天山小烏來登山口（木屋遺址）、和南插天山，樹上釘有路標（見下圖）。
[上圖] 往南插天山，連稜數峰，路遙山遠...真的！吃飽沒事幹也不要來這邊囧mm
17:30 出發。太陽已經快要沉到稜線後方了，幸好北插的路徑非常明顯，趁天還亮著多趕一些路下山。
[上圖] 撇開要摸晚黑的狀況，北插的夕陽真的蠻漂亮的。
17:43 遇到北插下山的第一段拉繩。
18:50 將近一小時超多段拉繩，已經不知道怎麼紀錄次數了，反正從17:15的三岔路往木屋遺址這段路上都是以拉繩為主，部分路段則已經有架木梯。
*這是我第一次來北插，原來北插的拉繩這～～麼多！
18:56 木屋遺址，這邊有很多下山的岔路，因為猴子和艾拉都已經來北插很多次，直接照她們印象的路線下山，我們選往小烏來第一、二登山口，原定的威赫山因為時間關係也不能去了。
19:20 過溪後上切腰繞。
19:28 威赫神木群
19:38 三岔路，選左續行。
19:46 過溪
20:42 岔路，選第一登山口續行。
21:00 過溪
21:19 第一登山口，終於下山了！從19:20的第一次過溪開始，到第一登山口為止，都是走腰繞，路徑清楚平緩，只是距離遠了些。繼續踢產業道路到停車場。
21:30 停車場
此次也平安下山，謝謝山神保佑＆賞賜美景！