陽明山東西縱走十連峰

網路上許多陽明山縱走的文章可以爬，我就不贅述了，把個人的小小心得分享出來，需要的人可以參考。

一、心得

第一階段：風櫃嘴>冷水坑，第二階段：冷水坑>小油坑，第三階段：小油坑>清天宮

第一階段：風櫃嘴登山口>頂山>石梯嶺>竹篙山>冷水坑遊客服務站
很簡單的步道，整段緩上，沒有太大負擔，擎天崗步道有濃郁的草地，可以小跑一下爭取時間，路況非常棒，是全部最好走的一段。

↑風櫃嘴登山口

↑往擎天崗前進 有大景喔

↑風和日麗

↑路上有清楚的標示

↑沒有戰爭了碉堡還是默默地在這邊

第二階段：冷水坑遊客服務站>七星山東峰>七星山主峰>小油坑遊客服務站
七星山主峰觀光客多，會影響行徑速度。這條步道石階與岩塊較多，而且較陡峭，難度有高一些，遮蔽較少，需注意防曬。一路陡上到七星東峰後不要休息太久，待走到七星主峰等拍照再趁機休息(台北市第一高峰的告示牌)，拓印點在後方不太醒目要找一下。靠近小油坑會比較難走一些，地面不平，而且有很濃的硫磺味，建議快速通過。

↑一開始就是直上的階梯

↑下方是剛剛經過的冷水坑休息區

↑小涼亭

↑會遇到2個硫磺坑

↑前方就是小油坑休息區了

第三階段：小油坑遊客服務站>大屯山主峰>大屯山南峰>大屯西峰>面天山>向天山>清天宮登山口
注意！！！在服務區務必把水加滿，第三段難度與體力消耗等於前面兩段的總和，若前面已經體力不濟的人建議這邊就先撤退。
巴拉卡公路是柏油，難度0，注意車子即可，可以小跑爭取時間。到了鞍部彎進登山步道是第二段陡上，都是階梯慢慢走即可。原本的大屯山主峰因為在管制區的關係被往後移，沿著路線走就會看到，我手機的位置是舊的，向其他山友詢問才知道。大屯群峰路線比較原始，也比較好玩，有許多大落差的石群，需要手腳並用，但難度不高，旁邊雖然有綁繩子但其實不太需要。到面天坪涼亭喘口氣，緊接者是第三段陡上。過了向天山後是很好走的步道，而且都是下坡，輕鬆下山即可。

↑巴拉卡公路 花季到了

↑走了2K公路後開始登山步道

↑小攀繩 不用抓也可以

↑面天山的反射板

↑清天宮登山口 終於結束了

花了9個小時10分鐘完成全程，比預計的10-12小時少了許多，出乎我意料。稍微有難度但沒有想像中的硬，是個適合帶著全家大小走馬看花的好地方。慶幸自己在天黑之前就完成了，心理很滿足，但是肚子很餓！

↑今日步數44444 是報明牌給我嗎

↑回去牽車太陽才正要下山

二、裝備與補給

1、輔助裝備：

頭燈：有帶但沒用到。為了安全還是要準備。

登山杖：有帶但沒用到。若有使用應該可以更省力一些。

手套：有帶但沒用到。大屯山那邊比較有需求。

太陽眼鏡、領巾：建議可以帶，做好防曬很重要。

2、水：

我帶1.5L的水袋背包，在補給點都會裝滿(很重要)，第一、第二階段都有剩，第三階段結束前水就被我喝光了。建議速度慢且效率差的人(像我這款)，蓄水量最好有2L會比較安全。兩個遊客中心與終點清天宮都有飲水機可以使用。

3、補給：兩個遊客中心都有熱食可以買，食物可以不用帶太多。

我個人吃的東西：全聯老鷹銅鑼燒x3 + 羊羹*3 + 好事多雷神巧克力x6 + amino牌BCAA粉狀x2 + 鹽糖x3

在休息區買了：水果汽水x1 + 冰拿鐵x1

三、距離與時間表

我在每個點都會照相，利用相片時間與GPS路線來記錄，給各位當體力調配的參考。我對於Trail沒有太多經驗值，平常只有慢跑而已。

四、紀念狀換取

↑這麼辛苦都是為了這一張啊 紀念狀有DIY過

↑集滿10個拓印才能換 一氣呵成爽度爆表

五、後記

2017/12/02，第一登，獨爬，當天下大雨+刮大風，在七星山上失溫，撐到小油坑撤退。
2018/03/24，第二登，獨爬，成功完走。
2018/04/04，第三登，有糾朋友，成功完走。
其他的想到再補充吧！