最近不約而同的有很多朋友問我要怎麼接觸登山，其實跟很多前輩相比我的資歷不算深，但透過幾次在山上的經驗，進而不斷的學習怎樣才是一個正確的接觸山林的觀念，希望藉由這個小小的分享，可以讓新入門的夥伴對登山安全有初淺的認識。
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| [安東軍山的360度展望] |
為了方便記憶，借用講到爛的5W1H，讓大家上山前先問問自己，你準備好了嗎？
Where: 去哪裡
出國旅行我們都會仔細做功課看哪邊好玩，或者印地圖、下載離線地圖怕迷路，在山上也是一樣的道理，所以每次上山前我一定會準備三樣東西，紀錄、紙本地圖、軌跡檔GPX。
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| [在營地休息時讀地圖看紀錄] |
- 紀錄：藉由網友的登山紀錄，可以預先知道會遇到哪些地形、林相，如果到時候走的跟紀錄上描述得不一樣，至少會有警覺可能走錯了，而不是傻傻的一直往前走連迷路都不知道。我也會特別注意紀錄上寫的水源和營地，這跟營地的選擇關係密切，而且你也可以知道是否該多背水。找紀錄的時候也要特別觀察對方的隊員組成、去的季節、行走時間，這對判斷自己隊伍狀況或自己的路程時間預估都很有幫助。
- 紙本地圖：如果是走百岳，可以直接參考上河出版的百岳地圖，上面還會很清楚的標註路線時間、路況等，如果是郊山或中級山，可以到地圖產生器列印你要走的路線範圍。上山前將記錄和地圖兩個比照在腦中模擬一遍，譬如會遇到幾個假山頭、寬稜瘦稜、有沒有岔路等，地圖透露了很多資訊，但這部分需要常常練習，像現地對照和指北針的使用，如果臨時要我操作，我也要想很久。
- 軌跡檔GPX：為了推廣登山安全，防止迷路，網路上有很多社團（例如蔡繁燈老師）教導如何使用手機上的登山app，上山前先預載GPX在手機內，爬山的時候把它當作google map（建議在山下先把app摸熟，因為兩者的操作還是很不一樣）使用，不過要小心座標偏移和手機沒電，也要注意不要一邊走一邊看手機以免跌倒受傷。登山安全和迷途時的自處牽扯到的觀念很多，米亞桑每年都會舉辦相關的推廣講座，非常適合想接觸登山的新手。[2018年米亞桑迷途講座筆記]
Who: 和誰去
一個有經驗的領隊和好的隊友雖然沒辦法帶你上天堂（不是真的那種上天堂！），但絕對可以在緊急時刻救回你一命。有些人也許覺得花一筆錢參加商業隊，好像什麼事都可以交給嚮導處理，但是，登山是一個帶有風險的運動，你願意將自己的命交到一個陌生人手上嗎？如果不願意，那就更要搞懂你要去的地方、自己的裝備、和體能狀況等。我個人並不排斥獨攀，事實上一個有經驗的獨攀者和毫無經驗傻傻跟著領隊走的人，後者可能還比較危險。
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| [跟著前人/嚮導的腳步雖然沒有不好，但你能每次都跟得很緊嗎？] |
- 商業隊：報名前建議一定要先查過評價，可以先跟簡單的郊山，看看是否喜歡他們的帶隊方式，我的第一次商業隊的經驗就非常糟。或者，也可以先自己揪到一定的人數後，再請商業隊嚮導帶隊，一來可以自己挑時間，二來隊上夥伴都是自己認識的人，比較了解彼此的狀況，萬一出問題也比較容易互相幫忙，這樣會比獨自參加，然後整隊的夥伴都不認識來得安全。
- 自組隊：通常參加幾次商業隊後，應該都會認識幾個比較合得來的夥伴，出發前大家一起討論路線、要帶的裝備，萬一天氣不太好還能隨時想取消就取消，不像商業隊還會額外損失團費 ，但萬事都須自己來很吃經驗值，建議先拿簡單的路線來練功。
When: 何時去
台灣雖然很小，但是從南到北，依照海拔的變化從亞熱帶到溫帶各種季節型態都有，依照不同的季節，山上的植物變化也不一樣，譬如為了上山看杜鵑、楓紅、巒大花萩、賞雪、看雲海等，台灣的高山一年四季有各種不同的樣貌 。不過國家公園入園的規定太嚴格，且有人數限制，真的是要人品夠好才有辦法抽中熱門路線的山屋。就算中籤，也要開始祈禱沒有下雨、鋒面或颱風，下雨絕對會提高路線難度，如果是專程上山測試裝備那就另當別論囉?
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| [玉山龍膽。選擇特定花期上山，可以看的風景更多] |
What: 帶什麼裝備
沒有最好的裝備，只有最適當的裝備，依照不同的路線、地形、季節等都有很多種不同的裝備配置。如果是帶新手爬山，我的行前通知還會額外列出禁止的東西，例如牛仔褲、棉質衣物等。
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| [如果是去那種特別難的路線，我會把裝備攤開試著打包秤重] |
- 裝備表：通常上山前一週我就會開始寫清單，看看這次上山要帶些什麼東西，然後重複檢查增修，思考的邏輯依照食衣住行分類，可以一物多用的最好，避免多帶不必要的東西。打包*的時候則依照(1)緊急狀況要用的(2)行進間要用的(3)紮營時要用的來分類，越緊急的東西要放越上面，例如醫藥包、雨具。[我的裝備表參考]
- 糧食計畫：如果是參加商業團或搭伙，那就不用考慮早晚餐要準備什麼，但誠心建議如果可以的話還是自己煮，一來可以帶自己喜歡吃的東西，二來也不會因為浪費食物而在山上製造廚餘。[我的登山菜單參考]
Why: 上山的目的
看風景、收集三角點、當網美拍照、去山上放鬆...任何理由都可以成為上山的藉口，但切記山永遠都在那邊，但命只有一條，如果真的遇到一片白牆而沒有風景；如果身體*狀況突然不好而走不到目的地，切記爬山的終點不在山頂上，能平安下山回家才是最重要的。
*認識高山症是另外一個非常重要的課題，如果不妥善處理甚至會致命，很多單位都有開課教大家認識高山症，建議三不五時溫故知新，以免遇到時錯失處理高山症的最佳時機！
How: 如何執行
這個部分我想要強調體能，有一句老話「兄弟登山，各自努力」雖然大家組隊一起上山，但背包是自己的，腳是自己的，當你走不動背不動的時候，坦白說夥伴能幫忙的有限。更何況當你喘的要死，累到髒話滿天飛的時候，你更不會注意到周邊的景色，所以，具備基礎體能後才能有餘裕欣賞山上的一切。以我來說，每週練跑是一定要的，如果是長程縱走，還會特地負重爬樓梯練習，像去年為了去爬Island Peak，提前一年就開始練習，也跟夥伴固定一個月至少上山一次，以山練山我覺得是最有效的！
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| [回望中央尖山東峰。少了體能，有些很棒的路線根本沒機會上去] |
One more thing: 做個自給自足的登山者
我覺得，在山上每個人都是以0分當基準，把自己照顧好，不讓自己變成團隊的負分，是最基本的標準，佐以各種訓練，增加自己的經驗值，才能漸漸的成為團隊的正分，具備了基礎的觀念/知識/體能後，面對山上的各種突發狀況才不至於措手不及。如果想更有系統的學習各種跟山有關的觀念、知識和技術，我自己很推薦TWEA*的輔導員課程，從山林倫理、LNT（無痕山林）、認識高山症、野外急救和各種實務課程（地圖判讀、糧食計畫、過夜練習等），讓你很有系統的去操作練習，最後還會安排一趟長程探勘縱走當結業訓練。
*由於TWEA是NPO團體，輔導員課程不一定每年都會開課，視該年度是否有相關計畫而定。
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| [大自然是野生動物的家，和他們保持適當距離不任意餵食] |
最後，我想說，學習帶著尊重上山吧，不論是對自然或他人，登山並不是為了要征服山，而是在過程中學習如何克服自己的軟弱，是為了挑戰自己而出發，而路程中所遇到的各種風景，則是山神的賞賜。
希望大家每次的山行都有滿滿的收穫，平安下山！任何意見、想法歡迎分享交流囉
[原文出處]