【EBC】聖母峰基地營健行日記 #行前規劃

關於「聖母峰基地營健行」的行前準備，我們上網查找了許多資料，也多虧了前輩們的熱心分享，才能讓我們這趟旅程能順利完成歸國，而這一篇我們將結合「前人的經驗」與「個人實際完成後的體驗」與大家分享我們自助 EBC 的小小心得，希望對即將踏入或是有興趣的朋友能提供些幫助。

事實上，出發「聖母峰基地營健行」之前，我們比較擔心的部份其實是「高山症」和「迷路」，所以開始走前，彼此就先約定好，哪怕只有一點點不適的症狀或是任何疑似高山症的前兆，都要誠實告知，不要刻意用意志力勉強。這也是我們最後還是選擇自助的其中一個原因，行程彈性較高，我們為自己預留了將近一週的預備天，假設碰到不舒服的情況時，就往下適應，待身體準備好了再走；同時，做好心理準備，若是不幸身體沒有辦法支撐到基地營也沒關係（擁有撤退的勇氣也是一件需要學習的事），讓身體保持在沒有壓力的情況下前進，失敗也可以，「因為山永遠都在，但生命不是。」

在台灣時，我們預先下載好了路徑檔和離線地圖，每天的爬升高度也控制在自己能夠承受的範圍之內，因為是自助，所以得要靠自己確認每一個細節，事前不斷的確認，到出發時已經可以完全背熟路線的地步，走在路上，心裡的踏實感才會穩固。

坦白說，一開始，我們是傾向加入商業團（聘請導遊和揹工）的方式前往的，但經評估路線，並詢問過一些登山前輩和高山嚮導的看法後（包含請他們評估我們的登山經驗和各方面狀況等等），我們決定還是改為自助。一方面行程比較寬鬆，可以想停就停，一方面擔心如果這將近二十天的日子，都得要和一個陌生人相處，若是彼此處不好怎麼辦（想很遠XD）？之前曾在摩洛哥參加了五天包團的行程（當時的陰影仍在～），對於習慣自助的我們來說，有一種，得跟陌生人一起旅行的不自在感，這使得我們更加確認自己想要的是什麼。

但！（這個但是很重要！）值得一提的是，在尼泊爾健行的路上，我們看到了很多很好的嚮導與揹工，與團員的相處融洽，入住旅舍時，能即時反應團員需求，並時刻看顧健行者的身體狀況。試想，如果能夠擁有一個專業又細心的人在荒野中陪伴，倒也挺令人羨慕的啊（尤其當我們走到極度疲勞的時侯）！專業嚮導除了提供路線的確保外，還能夠即時的對當地文化和特色做出講解，幫助你對於當地文化脈絡，有更深入一步的認識。

自助＝少了嚮導和揹工＝「路線自己找」＋「東西自己扛」，所以帶的東西自然有限，也容易錯失重要景點。但是順利完成之後的成就感卻不是筆墨所可以形容的。

因為如此，自助與非自助的優缺點很難完全界定，端看自己的能力與選擇，個人的喜好也不盡相同。但，不論做出什麼選擇，都得為自己的選擇負責，記得，沒有最好的方式，只有最適合的方式。

以下，是經由這趟「聖母峰基地營健行」，我們能提供自助者的一點小資訊：

【行】

1.國際機票：

自行上網比價機票Skyscanner，再到官網購買機票，我們先搭乘亞航到馬來西亞吉隆坡轉機，再搭馬印航空到加德滿都，回程也是如此，大約是新台幣一萬五千元。但應該還可以再壓低，有查過票價約一萬元左右的。我們算是蠻接近的日期才購買的，所以原則上是可以接受啦！但須注意的是，這兩班都是廉航喔！！！！廉航是有一定風險的，例如，我們回程的班機就莫名地被提早了兩個小時的時間（差點傻傻錯過）。行李部份，其中一個人有加購托運重量，原因是有登山杖和一些較重的東西。如果不放心直接托運登山背包，可以使用機場的打包服務，或是使用背包托運袋。

2.國內機票：

加德滿都與盧卡拉往返的小飛機機票，原本是打算自己上官網訂購 Tara Air，當時官網的定價單程是180美金，於是又上網到處詢問，看有沒有旅行社有代訂的服務，希望找到更實惠的價格。大約問了五家不同的人後，才找到了這家-The Great Adventure Treks & Expedition的老闆 Mani ，這也是在背包客棧看到別人推薦的。Mani 代訂的機票來回約是325美金（需先使用 PayPal 匯款），同時包含可以免費更改機票時間的服務。

Mani 是一個相當熱情（意外的是，他還會說中文）和非常友善的一個人。到了加德滿都後，他特別到我們入住的旅舍接我們去他的辦公室（同在Thamel區），還請我們喝上一杯Masala Tea ，告知我們哪裡有便宜的電話卡。此外，我們詢問換匯事宜時，他還用了比街上換匯所更好的匯率讓我們用美金兌換盧比（不收取任何手續費用），回程時，剩餘的盧比，也用當時我們換匯的匯率換回美金退還。

最後有一件令我們印象深刻的事，在列印好機票後，他向我們要了保險的資料卡時，他說，「記得，沒有什麼比在山上的安全更重要的事了！若有什麼狀況，我可以幫你們快速的聯繫，以把握黃金救援時間。」當下，他的細心和真誠讓我們非常感動。

回程時，我們比預計的提早下山，沒有用到備用天，所以透過Line聯繫，請他幫我們更改機票，提早回到加德滿都，他馬上就幫我們確認，最後成功搭上隔天最早一班的飛機離開。

他的公司有提供預定商業行程的服務，若有需要的人，可以上他的官網查看，或是加Line直接詢問，雖然我們沒有實際參與過他的行程，無法分享更多心得，但是，單單就代訂飛機票的服務來說，真的很好，非常謝謝他！能夠對於我們這些自助者如此友善（因為在之前詢問的幾家中，對方一直希望我們報團，甚至有一家知道我們自助後，就直接明白的說，我們只跟他買機票是浪費他的時間。但這都能夠理解，畢竟我們對他來說沒有什麼太大的利潤。所以誤打誤撞地碰到 Mani ，覺得十分感謝！）。

【住】

在之後的日記，會把沿途山上的住宿記錄下來，（我們也是第一次去，所以沒有辦法比較太多，有覺得比較喜歡的就在旁邊打個笑臉 ☻，通常我們在到達的預定村子後會「貨比三家」，覺得差不多可以接受就入住，因為有時候實在是太累了。有些住宿區域是統一價格，例如：GORAK SHEP；有的區域可能會隨淡旺季的價格不同而有異動，我們還曾住過兩家是免費入住的。*住宿價格免費的條件通常是，晚餐和早餐在住宿地消費。

每一家旅舍提供的服務也不同，有的提供免費充電、有的廁所得在外面，有的有熱毛巾擦臉⋯⋯，這些都可以事先詢問，是否願意讓你先參觀房況，或是單純感受一下旅社老闆是不是投你所好：）

加德滿都住宿則是用Booking.com訂，都是在Thamel區，那裡是商業和觀光的中心，來回機場的計程車價格約500-800盧比不等，看你怎麼喊價，與跟多少人一起併車。

 *Booking 訂房回饋金鏈接分享：https://www.booking.com/s/57_6/jessol10 ( 用此連結回饋獎金約15 EUR）

【衣】

服裝的部份因為內容較多，我們另外分成了詳細的四篇一一介紹，供大家參考。

【EBC】聖母峰基地營健行日記 #裝備/準備篇/

【EBC】聖母峰基地營健行日記 #裝備/上衣篇/

【EBC】聖母峰基地營健行日記 #裝備/下著篇/

【EBC】聖母峰基地營健行日記 #裝備/配備篇/

【食】

在飲食方面，我們自備的行動糧有，營養棒、花生醬、糖塊、巧克力。若不足的部份，中途都有小商店可以補給，不需要擔心。此外，我們還自備有高山爐，用來煮熱水喝，節省了好大一筆買熱水的開銷。

每間山屋都幾乎附有餐廳，菜單上我們最常點的是蔬菜炒飯（為了避免肉類有不新鮮的問題，我們通常都是吃素）、momo、大蒜湯麵，價格大約從300-700盧比不等。當然爾，山上的價格比在加德滿都要高得多。所以在加德滿都時，先不要看太多低海拔的菜單，不然上山會太傷心（哈哈哈！開玩笑的！），不過，當你看著他們是如何辛苦地把食物背上去的時候，心裡除了感謝，還是感謝！

【保險】

我們買的是World Nomads，一人約是130美金。購買的方式很簡單，只要在官網上輸入旅程的起迄時間、目的地國家、個人基本資料後，就會估算出所需費用，以我們前後二十五天的費用來計算。這個保險的內容涵蓋了，在高山上發生高山症急需直昇機救援的服務（如果沒有保險，直昇機救援費用約為2500-5000美金），這是少數願意提供五千公尺高山攀登保險的公司，建議可以購買。

在這裡也提供官方的折扣碼，只要在Pormotion Code 的部份輸入WNFOUND，就能夠獲得折扣喔！

【路線規劃】

月份：三月 / 氣溫：最低為零下20度 /天數：17天 / 人數：2人

＊圖片為網路擷取，除了手機下載離線地圖外，建議也可以到了加德滿都後，買一份實體地圖。

【總花費】

最後來到了大家最重視的支出部份：

• 國際機票來回約15,000台幣/人
• Lukla機票來回約10,000台幣/人
• 保險費25天約3,800台幣/人
• 尼泊爾簽證費40美金/人，約1,200台幣（以匯率1：30計算）
• 入山證、入園證5,000盧比/人（約1,500台幣）
• 飲食＋住宿（含山上、山下），兩人合計花費約接近（沒有非常細算）900 美金，約 25,000-27,000台幣（以匯率1：30計算）

至於很多人會擔心自己到底要帶多少錢上山才足夠，之前看別人分享是估算花費落在20-30美金一天/人，我們（兩個人）當時為預防有額外支出，所以是帶了約1,500美金的盧比上山，但實際上沒有花到這麼多的錢，但這可能也跟我們前面提到的自己煮熱水喝，有很大的關係，另外還有加上太太小鳥胃（誤）。

花費總結，我們一個人平均花費約45,000台幣，完成了這次的「聖母峰基地營健行路線」
恰巧符合我們當初的預算，這趟將近一個月的旅行基金是五萬元，沒有超出自己這次的旅行存款，開心：）

以上的紀錄，可能會有疏失或不盡之處，但我們已盡可能的依照自己的記憶與經驗來完成這篇行前準備工作，如果有什麼問題，也歡迎大家提出來和我們一起討論：）

• 延伸閱讀：【專輯】2019聖母峰基地營－自助全攻略  | 關於我們，更多：麋鹿太太 ʕ•ᴥ•ʔ。。。 | 

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