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相關路線郊山步道 、台灣百岳
本文為網友的心得，以下內容不代表健行筆記立場。
很多年輕人都覺得 : 「杖，是年紀大的象徵」
許多入門新手甚至認為去爬山也不需要拿登山杖吧！靠健全雙腳就可以了！
除非登高峰百岳才需要根登山杖，其他時候走走郊山步道應該不需要吧？
因為覺得麻煩索性兩手空空只靠雙腳。
平常靠雙腳走天下，不過是多了點坡度罷了！
事實上很多人不明白為什麼要使用，甚至不懂使用方法...
#工欲善其事必先利其器
過去一般印象認為爬山是中高齡的休閒運動，或許上述想法僅存在於少部分人
登山運動已是現在許多年輕人喜歡挑戰自我的活動，也是親子最熱門的戶外項目！
今天要來分享登山裝備中必不可少的－登山杖
- 出發前，你準備好了嗎！
看似簡單的一根登山杖，
據《運動醫學》一篇研究報告：「登山杖可以降低25%對膝蓋的壓力」
登山杖的正確操作方式：上下坡使用、避震需求等，基礎使用教學在此先不多提
它的最大優點是幫助你平衡支撐、在爬坡時替肌肉幫忙省點力。
想必各位經驗豐富的山友們一定非常清楚，只要工具使用得當，能更有效減緩爬山的負擔！ - 為什麼需要使用登山杖呢？
小小的登山杖 #麻雀雖小五臟俱全 #10種你想不到的功能
它像你的第三隻眼、第三隻手、腳
面對長時間且高密度的登山健行，難免出現不適的情況
使用登山杖作為輔助工具絕對是有必要性，除了加強平衡、減輕手腳肌肉減輕負擔之外，
登山杖還有［6種功能］和［4種力量］多功能妙用！
6 種功能--> 眼、手、腳、劍、椅、港
4 種力量--> 平衡力、衝擊力、抓地力、速度力
第1項功能［眼］： 登山杖可以當作探針，可以發現你肉眼無法看到的訊息
EX 探查坑洞及水坑的深淺度、正在融化的雪橋或流沙等
第2項功能［手］：登山杖就像萬能的手，幫你驅趕一些未知討厭的東西和阻礙
EX 前方密集的樹枝、蜘蛛網、尖銳物
第3項功能［腳］：如同人們的第三（四）隻腳，在崎嶇、陡峭地形能幫助維持身體平衡
EX 碎石地面、陡峭山坡 可增加行走的穩定性
了解登山杖更多10種實用的功能，打破自己對於登山杖使用的刻版印象！
閱讀全文> 10種登山杖妙用
#發揮登山杖功能極大值
任何戶外活動的事前準備都非常重要！
什麼環境適合哪些工具使用？評估裝備是否合適自身需求？
在網路上爬爬文就能搜尋到超多山友分享的裝備建議，工具的使用上把握幾項要點，
可幫助你更能運用的得心應手！出發前不忘做足功課，共享山林樂趣
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