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出發日期2019/11/10
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回程日期2019/11/10
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這一切要從2018年9月說起……
其實大概從2016年開始，就覺得自己的體能開始下降，不管怎麼練都只有退步。2017年8月雖然跟秉謙完成大霸尖山，說實在的已經有些有些力不從心。到了2018年，體能退步的幅度更大，雖然沒有很明顯的症狀，頂多只是覺得心臟跳得很用力但是血液好像打不上來，當時就猜想到自己的心肺功能開始有了狀況，只敢走些人多的淺郊山以維持自己的體能。
9月初給自己安排絹絲步道上冷水坑連走夢幻湖的行程，其實當天天氣不熱，一開始還自覺狀況不錯，卻沒想到剛進入上坡路段不久就發生昏厥，詳情可以看這篇「生死交關後的心存感激」。
當時神經外科的醫師告訴我，我的腦傷因為出血量少，很快就能自行吸收，日後應該不至於會造成什麼影響，但是非常懷疑我的心臟出了狀況，仔細想想我雖然幾乎沒出現過什麼心絞痛的症狀，但是很認同醫師的判斷。只不過之後的日子，玲玲的身心障礙重新鑑定，還有阿慶看護約滿要辦理重新聘僱，這些事情無法假人之手，只能親力親為，過程中雖然有些波折，但總算告一段落，12月入院檢查，最終還是只能進行冠狀動脈繞道手術。
術後開始心臟功能重建的運動，但其實並不是很順利。一直以來我都有登山健行的習慣，肌肉能力的恢復問題不大，但是或許是用藥的關係，加上原本就有地中海型貧血，血紅素從手術前的11-12降到手術後的9-9.5，運動過程中出現的暈眩，究竟是因為血壓急降還是因為貧血，我自己也搞不太清楚，也因為運動強度無法更加提昇，加上左腿取出大隱靜脈之後水腫的後遺症一直沒能好轉(醫師認為我的水腫很輕微，我覺得對我的運動能力有影響)，體能的恢復一直沒辦法更上層樓。
8月底阿慶帶玲玲到越南旅遊同時進行按摩與溫灸治療，我有了更多時間提昇心臟功能重建運動的強度，飲食方面早餐與午餐沒有做調整，晚餐幾經測試與調整，最後決定以健走為最主要的運動項目，兼顧氣血循環讓水腫好轉，同時維持時速4.5-5.5公里的速度健走，無論是對臀腿肌肉強度、關節靈活度與呼吸調節都有很大的幫助。至於運動後的晚餐以無糖豆漿與烤地瓜(帶皮吃)補充碳水化合物、纖維質與蛋白質為主，如果份量不夠(通常是地瓜太小)再加1-2顆茶葉蛋或是一根熱狗。初期效果或許不明顯，但最後一個月體重下降4.5-5公斤，左腿的水腫雖然還在，但沉重感已經好轉很多。跟秉謙到一些中級山測試自己的狀況，雖然速度不快，但在負重9-10公斤的狀態下已經能應付一些困難地形。
以下為影像紀錄，從當年自己跌倒的地方再次出發，也算是了卻自己的一樁心事。
1.絹絲步道菁山小鎮的入口。
2.一開始步道沿著山豬湖水圳而行。山豬湖水圳興建餘日治時期，水圳的興建與落成，也讓這裡的農作由原本玉米、甘藷等旱作，改種產量較大的水稻。
3.之後水圳穿過步道下方，往絹絲步道右側而去。
4.緩上路段，當時可能是在這附近昏厥吧。
5.此後與水圳分道揚鑣，有機會再來水圳探探走走。
6.繼續緩上。
7.步道旁景色同樣秀麗的菁礐溪。
8.抵達絹絲瀑布，距離步道入口僅1.1K。
9.過了瀑布之後，步道開始沿階陡上。
10.別名大菁的馬藍，是早年製作藍染原料很重要的植物。浸泡與集靛的水池稱為菁礐，通常會設在水源附近。絹絲步道旁邊的溪流稱為菁礐溪，也是以這一帶盛產大菁，菁礐數量多為名。
11.花朵特寫。
12.不知何處的舊圍牆遺址，這裡距離陽明山牧場還有一小段距離。
13.溪畔旁有路也有登山布條，不知道通往何處？
14.陽明山牧場辦事處，鐵絲網是新設，看來是無法進去探路。
15.右邊往擎天崗，取左往冷水坑。
16.步道景觀至此有些轉變，漸漸遠離溪谷往山林移動。
17.紅果金粟蘭(草珊瑚)。
18.抵達雞心崙平台，七星山主峰東峰以及七星公園涼亭清晰可見不說，山友人龍亦是絡繹不絕。
19.這天天氣大好，芒花盛開正美，也難怪吸引大批山友上來。
20.往擎天崗方向拍攝，芒花盛開。
21.紅子莢蒾結實櫐櫐，吸引許多人的目光。
22.下切往冷水坑，柳杉夾道。
23.以七星山為背景的冷水坑生態池，水質相當清澈。
24.生態池主要是以台灣萍蓬草為主。
25.台灣萍蓬草是台灣特有的睡蓮科植物，說是國寶也不為過。
26.很多人仰拍成片的紅子莢蒾果實，我也不免俗拍一張。
27.接著前往雍來礦場跡地。
雍來礦場位在七股山下，在中湖戰備車道旁，主要地質為安山岩，長期受到溫泉、火山噴氣以及風化作用等影響產生變化，形成瓷土、火黏土、硫化鐵、白土礦等等，可燒製陶器、瓷器，或是製作肥料、化工原料等。於1970至1990年代，由領有採礦權的雍來實業股份有限公司進行開採，1993年停止採礦。
28.礦場跡地分為上下兩層，還可見到一些採礦機具，只是現場沒有任何解說。
29.沿著階梯往上層走。
30.階梯步道旁的杜虹花亮紫色果實也很吸睛。
31.跡地上層，除了解說牌與一些椅子外，沒有其他遺跡。印象中從雍來礦場上七股山的登山口是在相片右側，一來手邊沒有太多資訊，二來也只是想稍微打探一下，但這段路聽說荒廢已久，就等以後再說了。
32.上層感覺來的人不多，階梯長滿了小草，似乎乏於維護。
33.也幸虧如此，才能看到像是台北堇菜之類的漂亮小花小草。
34.天氣好遊人就多，通過菁山吊橋的遊客還真不少。
35.自顧自的吃草，拍照就遠遠的拍。
36.牛奶湖就在旁邊，繞過去看看。
牛奶湖的形成並非單一原因，首先是火山作用加熱的地下水與火山熱液形成的熱水礦液，在地底下的高溫高壓環境溶解出一些礦物質或金屬成分，並順著斷層與破碎帶上升，此時溫度下降，這些礦物質與金屬成分就會在岩層內礦化。而高溫強酸的熱水礦液與岩石產生化學反應使地質成分改變，形成換質作用。這些岩石與土壤經過換質作用會產生白土礦(白色硫磺土)與硫磺結晶，雍來礦場所開採的白土礦，成因也與此有關。
此外由於火山作用，硫磺在地表形成之後與土壤中金屬成分產生學作用，產生明礬、石膏等硫酸鹽類礦物，與硫磺結晶一起沈澱於池底，形成全台唯一的硫磺礦床，這些都是牛奶湖水呈現白色的原因。至於更詳細的說法，或許要請地質、化學等學者解說。
37.牛奶湖與周邊景觀。
38.抵達冷水坑，停車場爆滿。
我很久沒到冷水坑遊客中心，這次才知道遊客中心的販賣部還有賣熱食，牛肉麵看起來還蠻誘人的，不過220元份量並不算太多，只能說見仁見智吧。雖然這一路走到冷水坑並沒有耗費多少體力，但一直以來我信奉著上山就不趕著下山的信條，加上玲玲還沒回來，沒有下山的動力，乾脆就在冷水坑找塊草地，曬著太陽，就這麼躺將起來，只能說實在是太舒服了。
39.混了不知道有沒有一個小時，下一個目標是夢幻湖，首先經過冷水坑溫泉泡腳池。
40.接著走旁邊的人車分道上山。
41.五分山氣象雷達站還真是清晰可見。
42.接著來到一處展望點，七股山就近在眼前，似乎在跟我說找個機會上去看看。右邊磺嘴山、大尖後山的山勢平展，磺嘴山更是多條古道的越嶺交會點。
43.金山海邊，左邊是無緣的竹子山。
44.自動氣象站。
45.抵達夢幻湖，湖水倒映著芒花煞是好看。
46.湖光山色。
47.夢幻湖觀景台地方不大，沒人的時候非常適合發呆冥想，這天遊客眾多，沒待太久。
48.夢幻湖停車場，或許是這裡真樹太多，所以大家紛紛與這棵假樹合影。
49.同樣是不趕著下摻的慵懶氛圍，山光雲影就一同入鏡吧。
50.混夠了，折返絹絲步道。
51.中午看到的牛，下午發覺是被拴在樹上，是有人飼養還是有其他原因嗎？
52.依然熱鬧的菁山吊橋。
53.過了菁山吊橋就收起相機，一邊走著絹絲步道，同時也回想著這一年來的點點滴滴。看著夕陽，這天像是健行也像是踏青的行程就此告一段落。
絹絲步道、冷水坑、夢幻湖是大眾路線，這篇文章對此路線不多做著墨，但過去一年多走過的這段路讓人感觸良多。行程結束的第二天，玲玲由越南返台，這段遲了一年多才完成的行程，就當作是玲玲回來之後，我們一起再次出發的起點吧。
需仁．2019/11/14