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登山健行者不能不知的跑步機10大好處
身為一位體能訓練師，經常被喜愛戶外健行爬山的朋友問到「平時要如何鍛鍊自己的爬山體能？」我想不只是喜
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2015-02-05
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在家訓練肌力、心肺的好幫手─飛輪車
愛山的山友們最享受在大自然的時光了，總是恨不得一得空就往山裡跑，再不然也要到近郊的步道走走，呼吸一
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Tina
- 發表於 2015-06-03
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透過飛輪車來提昇爬山的體力
要提昇爬山體能最好的方式就是直接去爬山，但大部分的人要能夠經常播出一段時間來進行爬山訓練實際上是有
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2015-06-12
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從上半身到腿部肌群強化─划船機訓練
每個人心中都有一座夢想中的山，可能是宜人的小山、也可能是壯麗的大山。無論哪一座山，都有其難度，也都
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Tina
- 發表於 2015-06-17
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划船機幫你做登山的全方位的訓練
一般人想到提昇登山體能、大部份都會直接想到要鍛鍊雙腿，「腿部肌肉」無庸置疑的對爬山的人來說確實很重
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2015-07-02
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