運動食堂

伊比利亞紅蔥牛肉

勞累的登山行程結束後，最適合大口吃肉的豪邁料理！教你一道好菜，簡單又能補充蛋白質，用四匙香醋就能帶出紅蔥肉汁的美妙滋味！食材O&CO

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• 發表於 2017-11-06
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熱內亞風味羊小排

一層青醬、一把鹽花、一爐200度的熱情烘烤！這是道適合登山後回家烹煮的厚肉料理，蛋白質能加速修補因運動受到破壞的肌肉組織，而且料理方式簡便，

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• 發表於 2017-11-05
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摩地納香醋烤棒棒腿

爬完山就想大口吃肉、大口喝酒？教你一道超配啤酒的下酒菜，幾支雞翅小腿，加點蕃茄醬、幾根迷迭香，棒棒腿口感立即升級，好吃的犯規！食材O&

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• 發表於 2017-11-04
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鳳梨慢烤豬

爬完山常常不小心就吃太多？來學一道可以在家料理的低GI、高蛋白質美食吧！這道鳳梨慢烤豬使用油脂較低的里肌肉片，搭配清爽橄欖油、一點提味的果醬

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• 發表於 2017-11-03
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南瓜玉米鹹派

食材O&CO.甜椒青醬適量O&CO.黃檸檬橄欖油適量南瓜泥50g起士粉40g鮮奶油50ml牛奶50ml雞蛋2顆

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• 發表於 2017-10-31
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松露牛肝菌南瓜濃湯

食材O&CO.義大利白松露&牛肝菌醬1罐O&CO.葡萄牙鹽花適量O&CO.摩洛哥風味香料適量小南瓜2

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• 發表於 2017-10-31
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