-
運動會不會造成膝蓋退化？
重量訓練固然有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。viaGIPHY身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨
-
史考特醫師
- 發表於 2018-01-24
- 19人收藏
- 31,465次點閱
-
-
「擺脫腳踝習慣性扭傷」你最需要的治療建議
在運動傷害門診中，三不五時會碰到慢性外踝疼痛的患者。這些患者當中，有一部分有所謂踝關節不穩定的現象。踝關節不穩定的原因大多是曾經有較嚴重的踝
-
王凱平
- 發表於 2017-12-08
- 15人收藏
- 12,210次點閱
-
-
防護勝於復健 從顧膝開始
走跳山林，膝蓋傷很大！但真的是這樣嗎？其實已有多位醫師與運動教練指出，適量的登山運動可以活化細胞、強化肌力，幫助膝蓋更加穩定；但若年齡稍長，
-
劉雯齡
- 發表於 2017-12-05
- 20人收藏
- 21,118次點閱
-
-
關於護具，你戴對了嗎？江湖流傳的五大護具迷思大破解
「聽說登山戴護膝很容易抽筋？」、「反正會愈戴愈鬆，買護具要挑小一號的尺寸？」不論是愛爬山、愛健走還是愛跑步的你，江湖上對於護具的專業知識總是
-
Braveman Huang
- 發表於 2017-06-27
- 11人收藏
- 29,551次點閱
-
-
簡易三動作 不讓膝蓋疼痛找上你
若是未做足暖身活動就急著開始運動，運動傷害就可能趁著這時候埋伏在你身邊。在登山健行前，不妨試著做一些暖身動作吧！首先我們可以透過...
-
Polly Yang
- 發表於 2016-04-13
- 25人收藏
- 33,454次點閱
-
-
惱人的阿基里斯肌腱疼痛
阿肌里斯肌腱就是俗稱的跟腱，跟腱上面就連接小腿肚的肌肉，走路、跑步或者跳躍時腳踝推蹬前進的力量就靠小腿肚肌肉的收縮，所以，跟腱疼痛是令很多跑
-
凃俐雯
- 發表於 2015-12-01
- 1人收藏
- 11,464次點閱
-
-
-
-
-
13招日常生活中的伸展運動
編按：除了登山健行時做伸展運動可讓緊繃的肌肉稍微紓緩、幫助減輕疲勞外(請見七招爬山行進中的伸展運動)
-
蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2013-11-12
- 19人收藏
- 30,469次點閱
-
