睡眠問題

睡眠知多少

服用安眠藥──高度、種類、時間都要考量請問：平時沒有服安眠藥的習慣，登山期間可服用嗎？答覆：登山活

• 賴育民
• 發表於 2014-02-25
• 4人收藏
• 17,911次點閱

動暈症、抽筋、水泡、失眠

伴隨登山活動而來的小問題，看來似乎不是那麼「致命」，但是發生的機率卻很高！而這些，是可以經由適當的

• 賴育民
• 發表於 2013-12-18
• 13人收藏
• 23,353次點閱

打鼾問題面面觀

請問：睡覺時如何才不會打鼾吵到別人？答覆：人在睡眠時咽喉附近呼吸道的肌肉會放鬆下垂而使呼吸道相對

• 賴育民
• 發表於 2014-02-26
• 0人收藏
• 6,226次點閱

一夜好眠～蓄積登山能量

失眠的問題固然自古有之，但是直到近代它才變成罹患者眾的重要健康議題。現代人的失眠問題，主要來自於壓

• 賴育民
• 發表於 2013-10-01
• 5人收藏
• 24,834次點閱

睡眠是無可取代的恢復策略

睡眠對於運動恢復的重要性越來越被大眾了解，這還得感謝前一陣子有很多關於NBA球員睡眠的報導，可以發現

• 凃俐雯
• 發表於 2015-10-03
• 5人收藏
• 11,024次點閱