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3,749 筆文章資料-
【健行筆記2015年度精選】登山知識TOP10
2015這年當中，健行筆記介紹了許多登山知識，包括登山醫學、訓練、裝備、戶外百科...等多面向的知識，而這其中是哪十篇登山知識文最受到大家喜歡呢？※更多健...
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健行筆記
- 發表於 2015/12/22
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【書訊】膝痛急診室：骨關節炎治療Ｘ照護專書
書名：膝痛急診室：骨關節炎治療Ｘ照護專書 作者：八木貴史/主導,前田慎太郎/協作,中島由里香/協作 譯者：林倩伃 出版社：楓葉社文化 出版日期：20...
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楓書坊
- 發表於 2015/12/21
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【健行筆記2015年度精選】熱門文章TOP10
又到了2015年底，這一年來健行筆記很高興能與大家一起度過，這一年當中我們介紹了許多台灣各地的美景、秘境、步道等，我們一起來看看是哪十篇文章最受到大家喜歡...
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- 發表於 2015/12/20
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【裝備】內層排汗衣挑選指南
一般登山健行活動最基本的穿著系統就是採用「三層式穿法」，也就是所謂的洋蔥式穿法：內層排汗衣、中層保暖衣、外層防水防風外套，藉由分層穿法來應付多變的氣候。其...
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LEoN
- 發表於 2015/12/17
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【台灣山岳小檔案】百岳No.91~100
台灣百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他...
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- 發表於 2015/12/17
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【戶外百科】過度按摩 恐導致肌肉纖維化
文／康健編輯部根據統計，八成以上的成年人曾有下背痛的經驗，健保資料庫顯示，國人每年花在治療痠痛等相關問題的平均醫療費用高達100億元，更不要說滿街林立的按...
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康健雜誌
- 發表於 2015/12/16
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【書訊】台灣絕美祕境
書名：台灣絕美祕境 作者：劉川裕 出版社：人人出版 出版日期：2010年01月26日 內容簡介台灣絕美祕境揭開台灣３０處原始靜謐的絕景台灣１０大精緻...
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人人出版社
- 發表於 2015/12/15
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【書摘】《國家地理進入神祕國度》－秘魯 馬丘比丘
※本文摘錄「國家地理進入神祕國度」馬丘比丘南緯13°09’47”-西經72°32’44”這個令人屏息的遺址坐落在難以到達的安地斯山巔，隸屬於一個對日月星辰...
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大石國際文化
- 發表於 2015/12/13
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【訓練】鍛練下肢肌力最好的7個動作
強化下肢不單只是進行一些深蹲，您必須訓練下肢所有的肌肉，包含股四頭肌、臀肌、腿後側肌及有助於移動及穩定下肢的較小肌肉群。鍛練這些肌肉群，您需要幾種動作來訓...
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山姆伯伯工作坊
- 發表於 2015/12/10
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【書摘】《一伸一扭治痠痛》－讓全身肌肉變柔軟
※本文摘錄「一伸一扭治痠痛」 書籍相關資料 書名：一伸一扭治痠痛 作者：宮崎裕樹 譯者：蘇暐婷 出版社：楓書坊 出版日期：2014年02月24日
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楓書坊
- 發表於 2015/12/09
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【書摘】《聖母峰》－山岳之音 征服峰頂
※本文摘錄「聖母峰」征服峰頂我再次檢查氧氣裝備，氣流量看起來沒問題。我轉向丹增問：「你覺得怎樣？」他只是咧嘴一笑，朝山稜的方向揮了揮手。我再次出發，在前方...
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大石國際文化
- 發表於 2015/12/08
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【書訊】露營教室×野趣料理：里山生活美食帖
書名：露營教室×野趣料理：里山生活美食帖 作者：長野修平 譯者：林冠汾 出版社：晨星 出版日期：2015年10月01日 內容簡介這是一本由十分喜愛...
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晨星出版社
- 發表於 2015/12/07
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【書摘】《聖母峰》－探索歲月
※本文摘錄「聖母峰」探索歲月「長官，我發現了世界第一高峰。」拉德納‧希達一邊喊著，一邊衝進印度測量局局長安德魯‧沃爵士的辦公室。他這句話，形塑了整個喜馬拉...
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大石國際文化
- 發表於 2015/12/05
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【戶外百科】不可小看的配菜：青江菜健骨又護腦
文／謝懿安青江菜鈣含量高，也有深色蔬菜中豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸，另外它特有的硫化物也是抗氧化的好幫手。青江菜又名江門白菜，可分為青梗、白梗兩種...
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康健雜誌
- 發表於 2015/12/03
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【路線】一日挑戰百岳（進階版）
爬山爬到沒有假可以請了嗎？除了最易親近的合歡山群峰外(合歡西峰除外)，還有其他百岳可以進一步挑戰嗎？介紹給大家可一日來回的百岳步道，雖是一日來回，但要不路...
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- 發表於 2015/12/02
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【登山醫學】惱人的阿基里斯肌腱疼痛
阿肌里斯肌腱就是俗稱的跟腱，跟腱上面就連接小腿肚的肌肉，走路、跑步或者跳躍時腳踝推蹬前進的力量就靠小腿肚肌肉的收縮，所以，跟腱疼痛是令很多跑者和反覆跳躍運...
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凃俐雯
- 發表於 2015/12/01
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【書訊】台灣秘境溫泉
書名：台灣秘境溫泉 作者：陳柏淳 出版社：PCuSER電腦人文化 出版日期：2015年11月26日 世界上在溫泉資源與密度首屈一指的國家是台灣！一本探訪...
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PCuSER電腦人文化
- 發表於 2015/11/30
- 1人收藏
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【書摘】《國家地理進入神祕國度》－埃及 人面獅身像
※本文摘錄「國家地理進入神祕國度」人面獅身像北緯29°58’31”-東經31°8’16”人類的頭部，獅子的身體，守護著埃及最古老的祕密。吉薩的人面獅身像（...
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大石國際文化
- 發表於 2015/11/27
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【健行語錄】敬我們可以一起在山裏的日子！
敬我們可以一起在山裏的日子！－老王爬山與山友一起遇到的狀況太多了，要申請入山入園、要搶到山屋、要有交通工具、要天氣好、要臭氣相投、要等級相同、要能互相幫忙...
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老王
- 發表於 2015/11/27
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【戶外百科】十一歲的壯遊
午夜一點，旁邊側躺著一位五年級的女孩。月光從山屋的窗口斜射進來，微微照亮她幼稚的臉龐。旁邊的孩子們也一樣窩在睡袋裡，熟睡著。昨天從武陵登山口出發，他們在老...
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劉克襄
- 發表於 2015/11/27
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