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3,749 筆文章資料-
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【APP】系統化的裝備管理－GearZoo
輕量化的登山健行觀念早在歐美行之有年，台灣因為近來國內一些輕量化實踐者的推廣下才慢慢被人們所注意，裝備輕量化至少有以下好處： 1.減少體力消耗，減輕全身肌...
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Steve & Ming
- 發表於 2015/11/25
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【健康】鈣片種類不同 吸收率也不同
國人喜歡補鈣，市面上的鈣片保健品有很多種類型，當中的鈣含量有所差異，對於人體的吸收率也不盡相同。日常飲食、生活習慣也會影響鈣質的吸收或者流失程度，因此想要...
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鄭綿綿
- 發表於 2015/11/24
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【戶外百科】下半身，決定你的下半生，肌肉10大救命功能！
肌肉的功能遠比我們想像的多，他就好像超人，在身體各處幫忙各式器官、各種活動的進行。 肌肉除了帶動骨頭、活動身體，使我們做出各種表情等，他還參與了各種維持...
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早安健康
- 發表於 2015/11/24
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【書訊】來，攻頂，我們一起
書名：來，攻頂，我們一起 作者：荷塔．馮史蒂格 譯者：林錦慧 出版社：美商麥格羅‧希爾 出版日期：2011年12月28日 內容簡介可曾想過，當你帶領...
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美商麥格羅‧希爾
- 發表於 2015/11/23
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【短片】一個感動的地方-台灣
登山除了足跡，什麼都不留；登山除了攝影，什麼都不取。每一次的旅程，總有說不完的當年；每一次的風景，總有說不完的感動...百岳高山，因為有苦，所以才有甜，因...
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李水龍
- 發表於 2015/11/22
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【台灣山岳小檔案】谷關七雄
谷關七雄，是台中谷關風景區中著名的七座中級山，依照其高度排順序，分別為八仙山、馬崙山、屋我尾山、波津加山、東卯山、白毛山和唐麻丹山，七座山各有其特色，雖然...
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健行筆記
- 發表於 2015/11/17
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【登山醫學】擺脫運動後鐵腿！按對4穴道，6招消除肌肉痠痛
【早安健康／黃馨瑶編譯】一運動就肌肉痠痛，讓你想運動卻總是三分鐘熱度嗎？其實不常運動也沒關係，知名入口網站naver整理出6種預防及舒緩肌肉痠痛的方法。只...
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早安健康
- 發表於 2015/11/17
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【裝備】健行三大裝備之寢具篇- 輕量化寢具
編按：輕量化登山寢具，僅是提供登山者另一個有關登山裝備的思考與選擇，並非輕量化即好，而是根據不同的行程與自己的需求，來決定自己的登山裝備，無論如何，最重要...
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Hanchor
- 發表於 2015/11/16
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【書訊】露營料理不失敗
書名：露營料理不失敗：戶外料理器具大解惑‧ 炊事密技全公開‧必備配件一次網羅！ 作者：月刊GARVY 譯者：林美琪 出版社：積木 出版日期：201...
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積木出版社
- 發表於 2015/11/16
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【台灣趴趴走】自然奇景的幕後科學－大霸尖山
1927年，台灣山嶽會的創辦人沼井鐵太郎，帶著一群受過攀岩訓練的會員，才首次征服了有世紀奇峰之稱的大霸尖山。在此之前，別說登山風氣根本還沒風行亞太，即使有...
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《孤獨星球》國際中文版
- 發表於 2015/11/15
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【短片】無人空拍機帶您看見台灣最高峰－玉山
編按：台灣最具代表性的山峰－玉山，不僅是台灣最高峰，也是東亞最高峰，是許多人的夢想，也是許多人的目標。它帶給我們的不僅是壯麗的風景，還有感動！Taiwan...
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林承翰
- 發表於 2015/11/15
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【裝備】為什麼防水外套價差那麼大？
平平都是防水的雨衣，為何一般騎機車用的雨衣或是小飛俠雨衣就那麼便宜，而標榜著Gore-tex俗稱狗鐵絲的雨衣，或是其他如eVent、HyVent等等防水材...
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LEoN
- 發表於 2015/11/14
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【露營趣】搭營地面比一比，草地、碎石、棧板?
習慣出外露營的朋友對露營地面的選擇各有偏好，當然各種地面的特性和問題也大不相同，如果還是露營的新手可以把以下的分析作為參考，露久了就會找到最適合的方式來...
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睡外面。露營社
- 發表於 2015/11/13
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【台灣山岳小檔案】百岳No.81~90
台灣百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他...
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- 發表於 2015/11/12
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【戶外百科】跳繩很傷膝蓋？誤會大了！
跳繩很傷膝蓋？誤會大了！很多人對跳繩的印象都是：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小...
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康健雜誌
- 發表於 2015/11/11
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【訓練】深蹲不行？試試分腿蹲或登階！
深蹲被稱為動作之王，是不少人鍛練下肢（腿部＆臀部）動作的首選。雖然有人稱它是人體的自然動作，但要安全地．無痛地做出”適當”的深蹲，不少人仍然有困難。而姿勢...
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山姆伯伯工作坊
- 發表於 2015/11/11
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【裝備】山上也要一覺到天明，戶外睡眠裝備大揭密！
「民以食為天，吃飯皇帝大」這句俗語只講出了民生需求的一半，因為除了吃之外，我們每天都一定要睡覺啊！作為一個登山健行者，在費盡千辛萬苦翻山越嶺、走過了漫漫長...
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謝小二
- 發表於 2015/11/09
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