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3,749 筆文章資料-
【訓練】預約健康－夏季核心訓練
進入暑假，許多人開始嘗試運動，或是家長們也需要花時間和小朋友一起進行戶外活動，但卻往往發現自己體力不足，續航力不佳，此時，建議大家可以針對身體的核心肌肉來...
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BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015/09/02
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【健康】攝取脂肪停看聽！好的脂肪讓你上天堂
人們對於脂肪普遍的認知都是不好且應該避免的，雖然現在已經知道這種觀念是一種誤解，但許多從事健身的人仍會盡力避免攝取各類的脂肪，以防對身體造成損害。事實上，...
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西恩‧樂威爾（Sean Lerwill）
- 發表於 2015/08/31
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【戶外百科】常用繩結（下）
編按：稱人結從八零年代起在國外發生許多意外，所以現在打稱人結時有兩種解決方法，一個是在繩尾多打一個單漁人結，另外一種是將一開始的繩環由一圈改成兩圈。也可以...
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晨星出版社
- 發表於 2015/08/31
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【書摘】《一伸一扭治痠痛》－讓臀部到側腹變柔軟
※本文摘錄「一伸一扭治痠痛」1.讓臀部到側腹變柔軟前彎肌肉伸展：讓上半身從髖關節處向下彎。記得背部要打直，讓肩膀放輕鬆，並將手指自然下垂。 前彎加上挪動臀...
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楓書坊
- 發表於 2015/08/28
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【書摘】《里山生活基本術》－廁所的廢棄物處理
※本文摘錄「里山生活基本術」山村中的排泄物處理大多數的山村沒有公共下水道。在人口密度低的山村裡，埋設污水管線、將污水引導至污水處理廠，太過浪費且不符合現況...
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晨星出版社
- 發表於 2015/08/27
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【戶外百科】常用繩結（上）
※本文摘錄「里山生活基本術」－附錄 系列文章：常用繩結（下） 書籍相關資料 書名：里山生活基本術 作者：大內正伸 譯者：陳盈燕 出版社：晨星 出版日...
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晨星出版社
- 發表於 2015/08/24
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【電影】Meru－梅魯峰攀登紀錄片
喜馬拉雅山脈中的「梅魯峰」（MeruPeak），有一條鯊魚鰭（Shark'sfin）路線，一直都未有人成功，來自美國的三人ConradAnker、Jimm...
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健行筆記
- 發表於 2015/08/24
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【訓練】利用深蹲來強化膝蓋肌肉
許多人嘗試登山健行，卻因為膝蓋疼痛而放棄登山，其實膝蓋疼痛的主因通常都是由於包覆膝蓋的肌肉強度不足所造成。換句話說，想要有一對健康的膝蓋陪你走遍山林，適時...
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- 發表於 2015/08/23
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【書訊】山．城草木疏：綠活筆記
書名：山．城草木疏：綠活筆記 作者：凌拂 出版社：無限出版 出版日期：2012年07月11日 她透過典雅的雋永文筆，悉心地跟這些日日邂逅的友人誠...
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無限出版
- 發表於 2015/08/23
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【世界走透透】全球精選10大壯遊之路
編按：你有沒有想過人生中，來一次長距離的壯遊？不僅可以看到不一樣的風景、大自然，也可以試著認識當地人、當地文化，甚至與自己來一場心靈的對話。 一生一次壯遊...
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《孤獨星球》國際中文版
- 發表於 2015/08/22
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【錄影】登山健行時攝錄影的方法與技巧(二)
漫談登山健行時攝錄影的方法與技巧(二)一、接續的話感謝瀏覽過第一篇的山友。也感謝現今有這麼方便的數位相機、電腦、網路和智慧型手機。但願大家都玩得很愉快。下...
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陳英豪
- 發表於 2015/08/20
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【台灣山岳小檔案】百岳No.31~40
百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他們。...
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- 發表於 2015/08/19
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【電影】太陽的孩子 Wawa No Cidal
太陽的孩子WawaNoCidal（by TaipeiFilmFestival） 《太陽的孩子》包場活動台北市出去玩協會，將於9月29日星期二的晚上包場，同...
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- 發表於 2015/08/19
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【書摘】12分鐘HIIT減重計畫
十二分鐘減重計畫的目標，是透過每周十二分鐘的運動，達到燃燒脂肪的目的。這十二分鐘會切分成三個四分鐘的段落，每次之間的間隔最少四十八個小時。連續每天運動是既...
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麥可‧思培拉 醫師
- 發表於 2015/08/18
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【台灣趴趴走】台灣絕美十大夜景
感情升溫，看夜景就對了啦！約會就是要看夜景啦，不然咧！？相信看過偶像劇《我可能不會愛你》的觀眾都知道，一邊看夜景一邊談心，絕對是培養感情的大絕招！曾有網友...
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網路溫度計Daily View
- 發表於 2015/08/18
- 9人收藏
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【書訊】你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛
書名：你的處方箋：自我改善膝蓋疼痛 作者：龍順之助/監修 譯者：張暐 出版社：楓葉社文化 出版日期：2015年08月10日 內容簡介四大步驟，有效改善...
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楓書坊
- 發表於 2015/08/17
- 2人收藏
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【健康】夏季喝水這樣喝！健康喝水6撇步
小說常說「女人是水做的」，事實上不只女人，男人也是水做的。我們的身體裡面，水的重量就佔了70%，除了幫助排除廢物及毒素外，水也參與人體「每一項」生化反應。...
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早安健康
- 發表於 2015/08/14
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