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3,749 筆文章資料-
【書訊】我在阿塱壹，深呼吸
書名：我在阿塱壹，深呼吸 作者：張筧,陳柏銓 出版社：新自然主義 出版日期：2014年08月31日 內容簡介阿塱壹古道，幾百年來靜靜的落在島嶼東...
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新自然主義
- 發表於 2015/07/06
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【短片】登山挑戰不在踏上頂峰，而是下山的旅途：江秀真
江秀真，2009年完成七頂峰，是台灣首位女性完成此壯舉。從小是短跑健將的她，拿到小學的金牌，但因為爸爸的一句話：「你要嘛拿世界的金牌給我看看！」讓她決定要...
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TEDxTaipei
- 發表於 2015/07/06
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【書摘】《一伸一扭治痠痛》－緩和走路時的腰痛
※本文摘錄「一伸一扭治痠痛」系列文章改善肩膀僵硬 書籍相關資料 書名：一伸一扭治痠痛 作者：宮崎裕樹 譯者：蘇暐婷 出版社：楓書坊 出版日期：2014年...
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楓書坊
- 發表於 2015/07/04
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【戶外百科】如何挑選防曬裝備？
夏日炎炎，長夏漫漫，隨著夏至的到來，太陽光的熱力似乎也越來越令人招架不住，更遑論緊接而來的小暑、大暑這兩個光想就令人覺得燥熱的節氣。在炙熱的陽光下活動除了...
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謝小二
- 發表於 2015/07/04
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【訓練】划船機幫你做登山的全方位的訓練
一般人想到提昇登山體能、大部份都會直接想到要鍛鍊雙腿，「腿部肌肉」無庸置疑的對爬山的人來說確實很重要，但只有腿部是需要鍛鍊的嗎？事實上，通常我們不太會空手...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2015/07/02
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【短片】我的心遺留在蘭嶼！
編按：蘭嶼，位於台灣本島東南方海岸上，這個美麗的小島上，保留了原住民達悟族的傳統文化，拼板舟、飛魚祭、地下屋等，藍天大海以及海岸邊許多特殊造型的岩石、大小...
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陳志通
- 發表於 2015/07/02
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【戶外百科】在山區救援裡，存活的關鍵是時間，而不是誰來救！
在山區救援裡，存活的關鍵是時間，而不是誰來救！※版權聲明：本文章著作權在王士豪，供公益使用，在非營利之前提下，供公眾自由轉載及閱讀。請尊重著作權，轉載時務...
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王士豪
- 發表於 2015/06/29
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【書訊】快不了，就慢慢來：我和老爸傅士德的野外靈修課
書名：快不了，就慢慢來：我和老爸傅士德的野外靈修課 作者：南森．傅士德 譯者：馬永年,梁婉華 出版社：校園書房 出版日期：2014年10月15日 少根...
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校園書房
- 發表於 2015/06/29
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【健康】每天戶外活動2小時 保護眼睛健康
暑假到了，很多家長讓孩子天天與3C為伍，高雄長庚醫院醫師吳佩昌以研究報告建議減少視力近距離活動，保持每天2小時在戶外的時間以降低視網膜剝離的風險。中央社記...
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中央社
- 發表於 2015/06/26
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【路線】高CP值步道3
高CP值步道，一直受到大家的喜愛，老實說，誰會不喜歡呢？路程不長且不難、所費時間不多，卻能有很好的View的步道，聽起來又夠讚！讓我們來看看這次的高CP值...
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健行筆記
- 發表於 2015/06/25
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【書摘】《超簡單！露營野趣料理100道》－蘑菇可士丁尼烤麵包
※本文摘錄「超簡單！露營野趣料理100道」法國麵包鋪上別致風味 蘑菇可士丁尼烤麵包經過香脆的第一口，奶油起司的柔軟與義大利香醋的濃郁，和秀珍菇的柔韌口感相...
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凱特文化
- 發表於 2015/06/24
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【書訊】一伸一扭治痠痛
書名：一伸一扭治痠痛 作者：宮崎裕樹 譯者：蘇暐婷 出版社：楓書坊 出版日期：2014年02月24日 日本亞馬遜網站五顆星最高好評！每天10秒鐘「雙重動...
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楓書坊
- 發表於 2015/06/23
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【書摘】《一伸一扭治痠痛》－改善肩膀僵硬
編按：背重裝久了，或是長時間使用登山杖時，不僅肩膀痠痛僵硬，連手臂也會緊緊的。此篇有三招動作，可以舒緩肩膀、手臂、手腕等緊繃的肌肉。即使平日不爬山時，現代...
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楓書坊
- 發表於 2015/06/23
- 3人收藏
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【書訊】沙郡年紀：像山一樣思考，荒野詩人寫給我們的自然之歌
書名：沙郡年紀：像山一樣思考，荒野詩人寫給我們的自然之歌 作者：奧爾多‧李奧帕德 譯者：李靜瀅 繪者：吳淑惠 出版社：果力文化 出版日期：2015年03...
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果力文化
- 發表於 2015/06/22
- 0人收藏
- 2,616次點閱
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【登山醫學】小心，別被鐵腿騙了
運動傷害會改變原本的動作型態，應提早發現提早治療。（圖／123rf） 小薇是一個熱愛鐵人三項運動的上班族，但是自從一個多月前騎了一百二十公里的車之後，...
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凃俐雯
- 發表於 2015/06/22
- 10人收藏
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【訓練】一次打包7種最棒的腹肌訓練！
分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，前六個動作我們做兩個循環後，再進行第七個動作'Plank'也就是棒式。準備好了嗎？一起來看看影片...
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Polly Yang
- 發表於 2015/06/21
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【書摘】《大台北自然步道100（2）》－耳空龜山
※本文摘錄「大台北自然步道100（2）」耳空龜山森林浴、自然觀察耳空龜山原始自然有幽意，綠意盎然沿途享受森林浴。耳空龜山登山步道全長5.7公里，有兩個登山...
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朱雀文化
- 發表於 2015/06/18
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【路線】夏日清涼步道及穿著推薦
夏天天氣炎熱，待在市區吹冷氣，不如去山中享受自然的負離子與微風吹拂。不過在這個時節到山林中該怎麼穿，才能保持乾爽舒適、又不會發出汗臭味，還能保持美美的？此...
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Hsin-Tien Wen
- 發表於 2015/06/18
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【訓練】從上半身到腿部肌群強化─划船機訓練
每個人心中都有一座夢想中的山，可能是宜人的小山、也可能是壯麗的大山。無論哪一座山，都有其難度，也都需要準備好自己後再出發。想要拜訪一座山，體能是最基本的需...
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Tina
- 發表於 2015/06/17
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