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【戶外百科】過危險地形技巧
登山除了需要一定程度的體能外，也是心理意志力的挑戰，了解自己的身體能力和自己的極限，才能在遭遇到困難的地形時做出聰明、正確的判斷。如果是登山新手，建議先從...
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健行筆記
- 發表於 2014/05/12
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【新手專區】登山健行體能鍛鍊
想要輕鬆的登高望遠不是一蹴可及的、但也不是遙不可及，藉著鍛鍊體能可以幫助在登高健行方面的體能日益進步。假使你是從未登山健行過的新手，建議你勿躁進，要一步一...
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- 發表於 2014/05/09
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【戶外百科】雨天登山穿戴對策
雨天登山做好防水是件很重要的事，一方面可以避免身體受寒、失溫，一方面也可以享受真正的登山樂趣。筆者以其個人經驗，告訴讀者雨天登山從頭到腳的穿戴對策。 從頭...
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林政翰
- 發表於 2014/05/08
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【戶外百科】吸血螞蝗上身，怎麼辦？
在潮濕的環境中登山健行，最怕遇到的小惡魔就是螞蝗了，因為牠會不知不覺的爬或跳到腳上，張開大口吸咱的血，整個過程有時甚至渾然不覺，比吸血鬼的功力還強。螞蝗是...
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老王
- 發表於 2014/05/07
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【開花筆記】毛地黃
0428 毛地黃 毛地黃植物包括大約20種，有兩年生或多年生草本 一串一串倒掛的銅鈴般，紅色、紫色、白色的毛地黃，長滿山坡 停下腳步，聽一聽搖著銅鈴般的毛...
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Sonia Chen
- 發表於 2014/05/06
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【戶外百科】十個負責任的健行須知
台灣是多山之國，3,000公尺以上的高山超過兩百座、中低海拔的山峰更是不計其數，擁有相當豐富的地質地形及生態景觀。自從周休二日實施後，喜愛戶外活動的人越來...
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- 發表於 2014/05/05
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【登山醫學】登山與心臟病
心臟不好可以爬山嗎？如何自我檢查及預防？問：登山時發生心臟病怎麼辦？要怎麼預防？心臟不好的人是不是不適合爬山？答：相較於其他運動，登山活動並不會比較容易引...
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賴育民
- 發表於 2014/05/01
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【開花筆記】你賞的是什麼杜鵑？(中高海拔種)
五月高山上的其中之一盛事，就是到山區賞高山杜鵑，和平地杜鵑不同之處，在於高山上的杜鵑才是台灣貨真價實的「原住民」，況且他們都是「MadeinTaiwan」...
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郭福麟
- 發表於 2014/04/30
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【書訊】台灣古道地圖
書名：台灣古道地圖 作者：黃育智TONY 出版社：晨星出版 出版日期：西元2012年08月06日 100條北台灣必走古道縱橫北台灣...
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晨星出版社
- 發表於 2014/04/28
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【戶外百科】燃脂小撇步，你有更好的選擇！
常常聽到很多人在問：「我到底該怎麼運動才能消耗脂肪呢？」「我每天都有規律運動，怎麼都沒有瘦呢？」「是不是跳有氧最能夠燃燒脂肪呢？」人體活動時的能量來源有三...
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哈斯米爾
- 發表於 2014/04/28
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【路線】搭火車去爬山
「噗噗~頃鏘頃鏘~~」聽到火車的聲音，是不是有一種特別的fu？除了當交通工具上班下班、上學下課，有沒有曾經搭火車去爬山？健行筆記這次為大家挑選了五條步道分...
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- 發表於 2014/04/24
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【戶外百科】急性運動傷害的PRICE處理
相信許多人都有過運動傷害的經驗，不管是登山健行、跑步、重量訓練或是在做其他各種運動，有時是慢性的運動傷害，像疲勞性骨折、過度訓練、肌肉神經壓迫等等，比較不...
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哈斯米爾
- 發表於 2014/04/24
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【戶外百科】登山與養生--食品篇
「養生」是一個當紅的名詞。雖然這個詞並沒有很明確的定義，而且常常被拿來當作商業宣傳的用語，但於我們熱愛的山野活動中，確實有一些不會立刻顯現的健康問題可能被...
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賴育民
- 發表於 2014/04/23
- 5人收藏
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