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3,749 筆文章資料-
【裝備】認識登山瓦斯爐具
文、圖＝劉友盛超基本！爐具選擇與使用登山常見爐具類型，分別為瓦斯爐、汽化爐，以及酒精爐，考慮到操作便利性，建議新進山友先選擇瓦斯爐；而登山瓦斯爐家族，又可...
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劉友盛
- 發表於 2018/09/18
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【山友才懂】山友的5個小確幸 中級山篇
1.氣溫涼爽我是個很怕熱又愛流汗的人，一旦體溫高到一個程度，不只是身體機能會下降，連帶的腦子也跟執行高度運算需求的CPU一樣熱當機。這時候千米以上的中級山...
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Kris CL Lin
- 發表於 2018/09/17
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【訓練】登山者的體能訓練（一）爬階梯比跑步好
之前在登山是誰都可以做的到的運動這篇文章裏提及，肌力及肌耐力是登山者最重要的體能，那這次我們要來討論如何鍛鍊這樣的體能特質，是要去跑步嘛？還是去游泳？或是...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2018/09/17
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【戶外百科】學會看地圖， 轉彎不迷路
文、圖＝楊金山、謝秀慧(台灣山岳文教協會山野教育研修中心)地圖概說－學會看地圖，轉彎不迷路地圖的特性就是可提供方便判讀現地的重要資訊，一張在手樂無窮！讀懂...
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楊金山、謝秀慧
- 發表於 2018/09/16
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【戶外百科】登山休息步－大絕招！怎麼走都不怕累
文、攝影＝黃福森登山休息步－大絕招！怎麼走都不怕累在陡峭崎嶇山徑上登山健行，是很耗費體力的活動，如果沒有掌握適當的技巧，走幾步路就會氣喘如牛，累得上氣不接...
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黃福森
- 發表於 2018/09/16
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【書摘】攀岩技術教本－移動的基礎知識
※本文摘錄「攀岩技術教本詳細圖解」移動的基礎知識了解手法與腳法的成因，學會基礎動作攀岩是抓住岩點往上攀爬的運動，唯有有效率地行動、不浪費多餘力氣，才有可能...
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東秀磯
- 發表於 2018/09/16
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【公告】宜蘭縣政府所轄近海範圍沙灘車活動注意事項
近日本縣海岸發生多起遊客從事沙灘車活動肇致溺水傷亡事件，釀成5人往生悲劇。事故發生海岸多屬陡降型沙灘，雖然海岸看似平坦，惟在下海不遠處，即為垂直下降數米的...
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宜蘭縣政府
- 發表於 2018/09/16
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【看天說故事】氣象預報大解惑
先在此聲明筆者並非專業工作人員，本系列文中若有任何的筆誤之處望各位前輩能多多包涵、賜教；並希望藉由此一系列的介紹，讓更多山友選到良辰吉時的登山好日子。後...
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AZheng Huang
- 發表於 2018/09/15
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【戶外百科】海邊戲水 先來認識「離岸流」
作者：frank※編輯前言：本篇文章寫於2012年，有鑑夏日戲水人潮多，為提醒大家戲水安全，經作者同意後轉載本文。這篇文章早在2012年5月底寫完，當時看...
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Frank
- 發表於 2018/09/15
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【攝影】6個在山裡拍出網美照的小秘訣
山上風景雖然都很美，但是對於網美來說，到底該怎麼拍出顯瘦又自然的美美照片呢？今天就來跟大家分享7個小秘訣囉！1.由上往下拍首先，第一個秘訣當然就是由上往下...
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Pan Pan
- 發表於 2018/09/15
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【山友才懂】山友的7個小確幸 郊山篇
雖然爬山真的很累、很辛苦，但是因為有這些確幸，所以儘管我們總是不斷的在下山後嚷嚷著「再也不來了！」，結過又默默空出假日的時間來爬山！一起來看看有哪些郊山才...
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Pan Pan
- 發表於 2018/09/12
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【戶外豆知識】登山杖篇
最近遇到不少爬山朋友在問登山杖問題；使用登山杖究竟是用一支好還是拿兩支？用甚麼高度才適合？首先，我們先認識一下登山杖的優點：登山杖優點多，下坡時可以減輕對...
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100mountain 百岳戶外裝備
- 發表於 2018/09/11
- 20人收藏
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【訓練】登山運動的強度指標－呼吸
用呼吸當作登山運動的強度指標BreathIntensityMonitoring最近受傷什麼都不能做，只能整天在家上網當廢魯，看看文章幻想自己在訓練已哭。原...
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張國威
- 發表於 2018/09/09
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【山吃貨系列】5個讓營養倍增的行動糧
不論是爬郊山或是需要過夜的高山，行動糧都是非常重要的呀！糧食的基本是當然是要補充能量，但是怎麼樣可以同時兼具便利好攜帶、營養又輕量，還能大幅減少不必要的塑...
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Pan Pan
- 發表於 2018/09/09
- 33人收藏
- 57,852次點閱
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【書訊】攀岩技術教本 詳細圖解－抓撐轉跳我就是蜘蛛人
書名：攀岩技術教本詳細圖解－抓撐轉跳我就是蜘蛛人 作者：東秀磯 譯者：蘇暐婷 出版社：旗標出版社 出版日期：2018年04月09日內容簡介這本《攀岩技術...
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旗標科技公司
- 發表於 2018/09/09
- 0人收藏
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【書摘】《野營技術教本》－用天幕搭蓋單坡式遮蔽處所
※本文摘錄「野營技術教本」用天幕搭蓋單坡式遮蔽處所最簡單的搭蓋型式應該最先學會搭蓋的基本遮蔽處所，就是這裡要介紹的用天幕搭蓋的單坡式遮蔽處所。搭蓋遮蔽處所...
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川口拓
- 發表於 2018/09/07
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【淨山影片】千呼萬喚始出來，健行筆記最新年度影集-為什麼要淨山？
淨山多有意義你一定明瞭、淨山多有樂趣你一定不知道！這是一個健行筆記與眾多網友一起完成的年度任務，有汗水更有歡笑！四獸山連走、和美山淨山，趟趟充滿了驚奇！不...
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秋天剩旅行 Danny_GMFM
- 發表於 2018/09/06
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【登山醫學】認識高山症
急性高山病，約3人會有1人出現；其他發病機率在1%以下急性高山病的症狀，一般在高海拔暴露後的4-6小時開始出現；所以如果是短期停留，較不會出現症狀；如果不...
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家醫/職醫_陳崇賢醫師
- 發表於 2018/09/05
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【裝備】裝備打包學問大－背包裝填四部曲Part II
打包首部曲：裝備分類七龍珠、打包二部曲：背包裝填七原則請看這裡：【登山基本功】裝備打包學問大－背包裝填四部曲PartI打包三部曲：裝填順序有一套當完成物品...
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黃福森
- 發表於 2018/09/05
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