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3,749 筆文章資料-
【健康】健身需要吃多少蛋白質才夠？攝取過量恐增肌不成反變脂肪
2022-02-2710:57聯合報記者王思慧／報導健身飲食菜單應掌握原型食物、少油、少糖、少鹽等原則。圖/123RF近年門診出現年紀輕輕卻腎臟損傷的患者...
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udn元氣網
- 發表於 2022/03/03
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【書摘】味噌肉燥拌麵、檸檬葛粉條，上山也要吃得很澎湃！
編按：想在山上吃碗熱呼呼的麵，但又不想千篇一律吃泡麵，那《上山吃麵》絕對是山友必備的一本戶外食譜。這本書內容考量到山上食材準備不便的問題，從主食到甜點都幫...
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高寶出版社
- 發表於 2022/02/25
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【書訊】上山吃麵！：事先調理、多日程食材保存到延伸吃法再升級，80道專為登山露營者打造的輕量化食譜
書名：上山吃麵！：事先調理、多日程食材保存到延伸吃法再升級， 80道專為登山露營者打造的輕量化食譜 作者：登山料理研究會 譯者：夜闌 出版社：高寶...
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高寶出版社
- 發表於 2022/02/25
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【新手專區】爬20層樓比較累還是走1公里比較累？教你挑選路線的五個重點
如果今天有朋友約你去爬101登高挑戰賽你會輕易答應嗎？大部分的人不會，因為光用想像的爬101層樓就會覺得太可怕了！所以大家會知道爬高跟距離其實是影響體力的...
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AF
- 發表於 2022/02/25
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【書摘】登山完全圖解Q&A：請教我訓練的方式！
登山嚮導基礎知識課程必學的內容及知識都在這本書，讓你可以了解充足規劃行程、鍛鍊體能、熟悉裝備（衣物、背包、帳篷、炊煮）、善用工具（氣象／地圖…）、避開危險...
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創意市集
- 發表於 2022/02/22
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【書訊】登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧
書名：登山完全圖解Q&A: 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧 作者：漂鳥社編輯部 出版社：PCuSER電腦人文化...
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創意市集
- 發表於 2022/02/22
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【書訊】給初心者的登山小誌
書名：給初心者的登山小誌 編者：kawas 出版社：田園城市 出版日期：2021年11月12日登山，需要一個起點，翻開本書，你就在路上了！內容簡介近年來...
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田園城市
- 發表於 2022/02/18
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【健行大調查】三成山友不帶救命裝備 恐錯失關鍵時機！
還記得上個月我們舉辦為期三週的「登山健行大調查」嗎？從2021/12/27—2022/1/17期間，收集了5,028份問卷，從日常登山健行習慣、後疫情時代...
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健行筆記
- 發表於 2022/02/16
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【戶外百科】大雪山有蛇？！菊池氏龜殼花出沒 輕撥閃避不慌張
大雪山國家森林遊樂區近期發現有菊池氏龜殼花出沒，菊池氏龜殼花是臺灣特有種蛇類，移動緩慢體型小，喜愛在海拔2000公尺到3500公尺的高山上出沒，個性溫和不...
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東勢林區管理處
- 發表於 2022/02/14
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【戶外百科】進入森林區域，謹記三「不」三「要」，尊重在地部落並落實無痕山林
隨著疫情因新的新冠變種「Omicron」病毒擴染，國人紛紛前往山林進行休閒活動，近期發現林區內林道或登山步道旁營火、烤肉炊事、隨地便溺及棄置垃圾等破壞自然...
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新竹林區管理處
- 發表於 2022/02/14
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【書訊】你一定要知道的43項登山醫學知識
書名：你一定要知道的43項登山醫學知識 作者：陳崇賢 出版社：水靈文創 出版日期：2021年09月10日內容簡介陳崇賢醫師以自身家醫科醫學專業，結合多年...
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水靈文創
- 發表於 2022/02/11
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【健行大調查】 最愛獨攀的三個星座出爐！八成山友爬山最愛親友互揪
從2021/12/27—2022/1/17期間，收集了5,028份問卷，從日常登山健行習慣、後疫情時代影響，到個人裝備分析等等，以不同面向蒐集山友經驗，希...
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- 發表於 2022/02/11
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【書訊】登山皇帝的14座／8000公尺高峰
書名：登山皇帝的14座／8000公尺高峰：死亡不能阻止上山的腳步！ 看梅斯納爾如何超越人類極限，站上世界之巔 作者：萊茵霍爾德·梅斯納爾 出版社：...
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墨刻出版
- 發表於 2022/01/21
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【經驗】差點見證了一場山難… 哈加縱走
沒想到山難會發生在我身邊，還好只是差一點，藉這個機會也來說說中級山、網美山，有難度就是有難度，並不會是因為是網美山就會比較好爬喔，一起來看哈加縱走發生了什麼事情
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- 發表於 2022/01/18
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【戶外百科】關於果皮，你需要知道的事....
當臺灣黑熊越來越靠近人類，高山上的金翼白眉被餵食，被冠上垃圾鳥的綽號…若你認為「果皮、食物可腐爛分解，因此亂丟應該沒關係」的心態，而隨手丟棄果皮，並非故意...
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玉山國家公園管理處
- 發表於 2022/01/13
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【山林】阿里山「水山巨木」不是2700歲 林務局攜手嘉義大學的研究結果出爐
千年巨木的秘密阿里山國家森林遊樂區是享譽國際的旅遊景點，除了大家耳熟能詳的日出、雲海、森林、櫻花、鐵路等的美景外，巨木群棧道也是遊客必探訪的景點之一，林務...
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行政院農業委員會林務局
- 發表於 2022/01/12
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【書訊】墾丁國家公園蛾類圖鑑出版，265種為新紀錄種
墾丁國家公園管理處（以下簡稱墾管處）111年元月將出版「墾丁國家園蛾類圖鑑第1冊-大異角類」，委託國立中山大學生物科學系顏聖紘博士團隊將108~110年間...
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臺灣國家公園
- 發表於 2022/01/12
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【登山安全】遊壽山自主定位有2招 登山安全有備無患
每年至壽山國家自然公園從事健行登山等遊憩活動約計240萬人次，現在冬季天色較早轉暗，近日發生多起迷途事件，國家自然公園管理處（以下簡稱自管處）呼籲遊客，出...
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臺灣國家公園
- 發表於 2022/01/12
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【戶外百科】請尊重動、植物的生活場域，果皮垃圾請帶下山！
臺灣的國家公園是生物多樣性的重要保護區，陽明山國家公園更肩負北臺灣重要水源涵養、空氣濾淨、阻絕噪音、水土保持保護區，以及大臺北地區民眾戶外休閒、登山健行、...
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陽明山國家公園管理處
- 發表於 2022/01/11
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【戶外百科】山永遠都在 內政部：做好行前準備再出發
臺灣百岳名山有76座位於高山型國家公園，其豐富的自然人文美景，總能吸引人們親臨現場遊憩體驗，為方便民眾選擇適合自己的步道，國家公園將92條步道，依難易程度...
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中華民國內政部
- 發表於 2022/01/07
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